◆解毒草藥：
可以在為期二十一天內食用甜菜根、蒲公英、香菜、馬尾草、龍膽草、黃花和樺樹葉，肝臟會特別高興，並再度恢復工作效率。醫學研究表示，這些草藥提供身體良好的排毒服務，腎臟則負責排除我們人體大量的毒素。
毒素分為有形和無形的形式，腎臟排毒需要蒲公英和熊果，肺是我們身體重要的支柱，則需要黑色婆羅門參和中國麻黃。在服用草藥的這段期間，千萬不要吃速食和過度油膩的食物。
◆皮膚排毒刷：
去角質，這是一個非常溫和卻有效的排毒法，去除死皮細胞，刺激淋巴，從皮膚排出毒物。假如你的皮膚特別乾燥，可以用柔軟的毛刷，在腳的周圍繞圓圈刷一分鐘。
◆排毒桑拿：
桑拿對於排除身體內的毒素非常有效呢。要有更好的效果的話，可以搭配桑拿、健康飲食跟大量運動。但是要注意！這只適用完全沒有腎臟、血液循環等健康問題的人，在桑拿之前，也可以先詢問家庭醫師的建議。
解毒和淨化的區別是什麼？不幸的是，我們的身體會透過食物攝取，通過腸道吸收到的我們不想要的毒素。這些物質沉積在骨骼、肝臟、膀胱、腎臟、皮膚、脂肪，當然也有腸道裡，並可能引起各種疾病。另一方面，在新陳代謝的過程中，代謝出如酸等廢物，也是很自然的，我們在飲食時，也可能攝取到有毒的成分。
例如，在一些物質中會發現毒物跡象，我們的食物中可能有砷、鉛、鎘、汞，而這些毒物正是在食品加工或儲存的過程中，加入的食品添加劑，如苯並芘1（註）和煙燻製品，防腐劑、硝酸鹽、農藥、黴菌毒素、包裝、罐頭中含的塑化劑。
我們的身體過量吸收這些物質會沉積並導致中毒，酸性物質的形成通常能透過身體的緩衝系統，可以利用現有的礦物質中和。緩衝系統需要一些重要的礦物質來中和酸，包括鉀、鈣、鎂、鈉和磷，這些物質連同酸性複合鹽沉積在身體中成為所謂的沉積渣，結果是我們身體的慢性中毒。換句話說，我們的身體會變成有害物質的垃圾掩埋場，完全無法代謝。因此， 排毒是一回事，淨化又是另一回事。
本文摘自《SOS 七日熱帶排毒瘦身計畫：不用運動也能健、瘦、美的八十道排毒餐》／卡塔琳娜．巴赫曼（自由作家、記者）／商周出版
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