臉和手腳的水腫，就是毛細血管劣化的症狀，皮膚下的毛細血管滲漏，導致水分囤積，造成浮腫、鬆弛，而滲漏不僅會水腫，肺部的滲漏會造成氣喘惡化、糖尿病網膜症是網膜的毛細血管滲漏，有失明的危險性，而腦部的毛細血管滲漏有害物質，也是造成失智症、阿茲海默症的原因之一。而要想預防滲漏，就需要充足的血流，如果血流量增加，就能長出健康的毛細血管。
《讓毛細血管復活這樣做》
1.原地踏步20次
小腿有著「人體第二心臟」之稱，強化小腿的幫浦機能，可讓雙腿的血液順暢回流。雙手、雙腳高高抬起，在原地踏步20回。早、中、晚各進行一次。如果白天上班不方便做，也可進行腳跟上下運動，踮起腳尖再放下，來回20~30次。等車時、刷牙時都可進行。
2.肉桂
中醫裡自古以來就認為肉桂能夠促進血液循環，而肉桂中的桂皮醛能夠促進毛細血管生成的分子活性化，讓毛細血管保持健康狀態，修復血管並擴張血管，讓血液能順暢流到末端。可將肉桂加在料理或飲品之中，適量攝取。
3.泡澡
泡澡是能輕鬆促進血液循環的好方法，然而溫度不宜過高，以40~41度為佳，在自己能感到舒適的溫度裡，浸泡到肩膀10分鐘。
4.健走
慢慢走3分鐘、快走3分鐘，反覆交替，健走20分鐘。僅需持續一周，就能看到顯著效果。
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