溼氣重的時期，體內的水分平衡也變得容易失衡，外在的濕氣和熱氣擾亂了自律神經，讓水分容易囤積體內，結果就造成了嚴重的水腫，以及身體倦怠沉重的問題。為了打造不輸給濕氣的身體，維持體內循環以及解毒作用的順暢，就必須做好臟器的護理。
日本瑜珈老師伊藤恵里表示，能活絡到腹肌以及身體裡的內臟，特別是與代謝和解毒有關的肝臟，提高肝機能，有助於從身體內側排出毒素。
《排除體內濕氣這樣做》
日本瑜珈老師yuuka表示，透過瑜珈動作，可提高腸胃和肝臟的機能，幫助排出體內的老廢物質。
STEP1.雙腿併攏站立，雙手高舉過頭，雙手手掌在腦後交叉，手掌相貼。這時視線要看向前方，頭部不要往下。手腕抬到腦後的位置是一大重點。這個動作能夠打開胸口，鬆開肩胛骨周圍，促進血液循環。
肩膀如果會疼痛，就盡量在可動範圍內舉到最高即可。
STEP2.接著將左腳移動到右腳前方，讓雙腿交叉。
STEP3.一邊吸氣一邊伸展腹部，吐氣時將上半身朝右邊傾斜。注意腳底都不要浮起離開地面。注意腹部和腰部不要反折。
STEP4.一邊深呼吸，一邊保持姿勢20秒鐘。
STEP5.慢慢回到原本的姿勢。手腕和腳的交叉方向互換，反方向重複動作。
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