許多人都有身體歪斜的隱藏困擾，連帶造成身體痠痛、下腹凸出、荷爾蒙混亂，連帶影響代謝力，容易發胖等問題。因此，我不斷和學員強調： 「脊椎及骨盆正了，人就正了。」
書中整套扭轉迴旋，完 全離不開身體的中心──脊椎，因此能幫助活化脊椎周圍肌肉以及舒展僵硬的脊椎，並且釋放脊椎間的空間，回到正常的位置。一旦矯正歪斜的脊椎與骨盆，體態自然平衡，最明顯是瘦不下來的小腹，都能變得平坦。
就算只是瘦個幾公斤，人看起來都會變得端正、挺直，身形自然超顯瘦。
藉由扭轉迴旋，增加關節活動度，讓活動範圍加大，讓平時沒活動到的部位舒展開來。此外，可平衡自律神經、促進血液循環，自然提升代謝功能。
自律神經分為交感神經、副交感神經。前者會使身體產生呼吸急促、心跳加快、血壓上升、流汗等現象；後者會使血壓下降平緩、心跳變慢、腸胃蠕動加快等。
兩者之間須保持平衡狀態，白天以交感神經為主，身體機能通常較為活躍，可為白天的活動作準備；晚上則啟動副交感神經，包括呼吸、心跳皆為趨緩；體溫、血壓下降，準備進入睡眠休息的狀態。
透過運動、正確呼吸，可讓自律神經維持良好運作，自然達到平衡自律神經系統。
許多學員都曾和我透露有水腫的困擾，問題主因是身體的肌肉力量不夠，影響靜脈回流。而肥胖、懷孕或長時間維持同一個姿勢，容易使靜脈血液無法順利回到心臟，進而產生水腫、周邊血管病變等。藉由扭轉迴旋，強調運動四肢，同時讓肢體末端抬高活動，減少水腫現象。
❤每天5分鐘扭轉，提升肌肉量、消除水腫。
