（同樣的，這樣不表示伏地挺身手掌方向一定要放哪才對，而是看個人狀況來調整方法）
試試看將手指朝身體側邊方向放置，肩關節這時候會順勢呈現外旋，背部挺直，胸口跟著挺起來，做伏地挺身時，就更能專注於核心力量的發揮了！
運動中有許多校正體態的小方法，可以讓運動過程更符合自己的身體狀態；但畢竟運動時間佔整體生活少部分，一天一小時運動，其他23小時都處於睡覺或作息狀態，能夠讓這二十幾個小時都保持正確的體態，才是保有健康的最基本喔！
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作者簡介： 筋肉媽媽，現任／Fit Asia專業女性體適能(WFS)、產前產後體適能(TPPC)、青少年運動體適能(YES)授課教官、J.Z. Fitness個人體適能教練。【 筋肉媽媽粉絲團】【 JZ Fitness粉絲團】
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