嚮往好氣色，除了臉部保養外，還有更簡單的方法，就是挑對東西吃。吃得正確，皮膚自然又美又健康。
美國女性雜誌《SELF》列出以下十種能使人擁有光滑潔淨的好膚質，散發出運動完的紅潤好氣色的食物。
1.杏仁:
狂歡一夜後，隔天還能擁有水嫩好氣色的秘密武器─杏仁。《SELF》特約專家史蒂芬妮‧克拉克(Stephanie Clarke)和威羅‧傑拉許(Willow Jarosh)表示 杏仁裡的維他命E能中和體內會導致膚色暗沉的自由基，還你好氣色。此外，杏仁含有脂肪酸，能讓人容光煥發。
2.螃蟹:
常出現在熱狗和壽司裡的蟹肉棒，是遠離面皰的好幫手。當油脂和細菌阻塞毛孔時，容易引起發炎或形成粉刺。 蟹肉裡的鋅能緩和發炎，並降低痘痘對皮膚的傷害。
3.綠茶:
按壓皮膚時，等很久才會恢復原狀嗎？ 綠茶中的抗氧化物可以恢復肌膚彈性。營養學報指出，每天喝綠茶的女性，皮膚彈性比以往好上百分之四。
4.柳橙:
黑眼圈會使人看起來像個骷髏頭，非常不可愛。柳橙含有維他命C，除了能消除眼袋，還能強化支撐皮膚的膠原蛋白，拉提因凹陷而造成陰影的區域。
5.鮭魚:
鮭魚含有極為豐富的N-3多元不飽和脂肪酸，是能滋潤乾燥區域的健康脂肪。它還能增加膠原蛋白及彈力蛋白素的生成，這兩者都是柔軟無瑕肌的重要功臣。
資料來源:美國女性雜誌《SELF》
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