為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 運動 > 運動養生 > 瘦身減重運動 > 下半身肌力訓練是瘦小腹和手臂的最佳方法

下半身肌力訓練是瘦小腹和手臂的最佳方法- 第2頁

中野．詹姆士．修一（體適能健康專家）更新時間 2017-11-18 | 瀏覽數 146,700

淺坐在椅子上

淺坐在椅子的伸展操，可有效伸展臀部肌肉。

淺坐在椅子的伸展操，可有效伸展臀部肌肉。

此伸展操須淺坐在椅子上施行，可有效伸展臀部肌肉。需要長時間保持坐姿的人可抽空伸展，能讓身體更輕鬆。
淺坐在椅子上的伸展操，可有效伸展臀部肌肉。

淺坐在椅子上的伸展操，可有效伸展臀部肌肉。

淺坐在椅子上的伸展操，可有效伸展臀部肌肉。

盤腿的伸展操，也能有效伸展臀部肌肉。

背部沒有挺直的話，伸展操就無效。

本文摘自《雕塑完美下半身！自宅下半修身操》／中野．詹姆士．修一（美國運動醫學會認證之體適能健康專家長）／楓葉社文化
看了這篇文章的人，也看了...

商品推薦

⚡尺寸超齊全⚡【Fitty】修身百搭直筒褲

⚡尺寸超齊全⚡【Fitty】修身百搭直筒褲

$ 2000$ 680

⚡保健品奧斯卡獎⚡【娘家】大紅麴30粒

⚡保健品奧斯卡獎⚡【娘家】大紅麴30粒

$ 2580$ 2451

【發現茶】蘋蘋覓蜜紅(蘋果紅茶)

訂閱早安健康電子報了嗎？

• 簡單的健康從一封信開始 •

未訂閱

已訂閱