100年檢康檢查血色素值
★中醫觀點~脾胃為氣血生化之源，脾胃不好和貧血有很大的關係
眩，指的是眼花。暈，指頭暈。輕者閉目可止；重者如坐車船，旋轉下定，不能站立，或伴有噁心、嘔吐、冒冷汗等症狀。嚴重者可突然昏倒。因臨床上頭暈與眼花當同時並見，故合稱為"眩暈"。在古醫籍中，尚有"眩暈"、"頭眩"、"頭風眩"、"旋運"等，皆為本病之別名。
久病不癒，耗傷氣血，或失血之後，虛而不復，或思慮勞倦，飢飽失宜，過食寒涼，使脾胃虛弱而氣血生化乏源，以致氣血兩虛，氣虛則清陽不升，血虛則腦失充養，皆能導致眩暈。
★「氣血虛弱」為貧血常見的體質
1.眩暈，動則加劇，遇勞則發肢體乏力
氣血不足，腦失所養，勞則氣耗，故眩暈加劇。
2胃痛胃脹食慾不振
神疲懶言，飲食減少一一氣血虛弱，氣虛則失其溫運，血虛則失其滋養。
3.面色蒼白，唇甲不華，髮色不澤
心主血，其華在面，髮為血之餘，血虛則失其榮華。
4.心悸失眠
血虛心失其養，心神不寧。
5.月經量變少，甚至經血滴滴答答拖8-10天才結束
治療原則︰補養氣血，健運脾胃。
調理方藥︰
常用方為歸脾湯是體質加減藥材，其中白朮健脾益氣，茯苓健脾滲濕，寧心安神，脾健則氣血生化有源；黃耆益氣生血，當歸補血活血；桂圓肉補血養心；人參大補氣血；酸棗仁、遠志養血安神；木香調理氣機，健運脾胃；甘草調和諸藥。
★改善貧血，補充體力食物大搜查！
血液中的紅血球數目降低；或者血紅素含量減少，使血液攜氧量變少 連帶身體細胞獲得氧氣量降低，便會導致貧血。
改善貧血關鍵營養素
1.補充鐵質，鐵賦予紅血球攜氧的能力，若缺乏鐵，就會減少血紅素合成及其攜氧能力。
2.葉酸、維生素B6，製造紅血球必須營養素
3.維生素B12，缺乏容易引起惡性貧血
4.蛋白質不足也會影響到血紅素製造喔！
5.維生素C可以促進鐵質吸收的效果 ，100mg維生素C可促進膳食中鐵的吸收率收4.14倍。
ps～以上5點參考自三采文化出版的《食物營養素排行速查輕圖典》
提補元氣，預防頭暈，下一頁圖解提升活力的最佳穴位按摩！
