長短腿
陽明大學復健科技輔具研究所碩士羅明哲表示，長短腿的案例中有極高的比例，都是因為下列三個原因造成，並不是腿骨不一樣長：
❶ 關節變形：當關節發炎或有其他病變，會影響關節原有的結構，造成左右兩腿不平衡。
❷ 骨盆傾斜：車禍、撞擊、姿勢不良、肌肉無力等，都可能產生骨盆傾斜，如此一來，等於從髖關節開始，兩腿就不一樣高。
❸ 肌肉萎縮：單側阿基里斯腱縮短造成不平衡、肌肉無力或因少用而萎縮、疾病感染等，使兩腿肌肉不對稱發展。
下半身因為長短腿而傾斜，就會影響上半身平衡，當演變到脊椎側彎後就會壓迫到器官，如果壓迫胸腔可能會造成心臟與血壓方面疾病，壓迫腹腔可能產生腸胃消化道的問題。
生活保健
1.如果是腿骨真的不一樣長，且差距在 1.5 公分內，可用鞋墊調整，如果差距更大，考量到鞋內空間有限，必須改用墊高鞋跟的方式進行。如果是因為各種病變與肌肉萎縮等問題造成，應就醫為優先，再照醫囑選擇鞋墊等矯正方式。
2.屈伸運動
a. 腰與背挺直，兩手交疊於後背類似稍息姿勢。
b. 雙腳張開與肩同寬，站的位置依照長短腿不同調整：左腿較長則左腿站在後側（圖左），右腿較長則右腿往後站（圖右）。
c. 儘量往下蹲至大腿可承受角度，暫停兩秒後再站起來，蹲下速度要慢。注意全身重量要平均分散在兩腿。
d. 每分鐘 10 次左右，每 15 次為一組。運動量可適度增加，以不造成肌肉痠痛為原則。
大小腳
你的腳左右一樣大嗎？其實不一樣才是主流。林天扶在《老師傅教你掌握腳底痛點 代謝力大爆發！》 一書中指出，全球調查顯示兩隻腳一樣大小的人，僅佔全部人口的百分之一。
雖然大小腳的人佔多數，日常生活可能會造成買鞋子的困擾，但更緊要的問題是，如果兩腳差距太大，長時間出力不當，會讓整個人重心不平衡，做為主要承重的那隻腳也容易痠痛， 甚至可能造成骨盆傾斜、脊椎側彎、肩膀不同高的情況。
生活保健
1.平常站立時，注意維持左右腳受力平衡。
2.大小腳差距若在 0.5 公分以上，鞋子還是應該穿兩種大小，不然小腳穿大鞋，腳部肌肉會持續無力，無法改善大小腳的情況。
3.強化足部肌力訓練
a. 兩腳與肩同寬站立，兩手交疊置於背後。雙側踮腳而起，維持 3 秒後放低，但不完全著地；重複 7 次後才完全著地為 1 輪，每次連續練習 3∼7 輪為 1 回。早晚練習 1 回為宜。
b.按摩湧泉穴， 有效增加足趾力量 。
拇趾囊腫
什麼是「拇趾囊腫」？拇趾囊腫其實已經是拇趾外翻惡化後的結果：大拇趾關節外凸，形成了厚皮與滑囊，容易因穿鞋摩擦而造成腫脹發炎。日本治療拇趾外翻的名醫笠原嚴表示，腳掌是全身的基石，若拇趾外翻導致腳掌不安定，可能會造成全身骨骼、關節歪斜，出現 O 型腳、膝蓋痛、肩膀痠痛、腰痛、偏頭痛、自律神經失調等病症。
羅明哲表示，太尖、太高或太大的鞋子都是拇趾囊腫的原因；而許多案例都是從年輕時就成為高跟鞋重度穿著族群。另外，運動不足使足部肌力減弱、全身性韌帶鬆弛、阿基里斯腱太緊使拇趾過度用力，及自體免疫疾病等都可能造成拇趾外翻。
生活保健
1.選擇適合自己的鞋子，儘量不要穿高跟鞋。
2.美國羅夫按摩療法認證治療師藤本靖，建議在外出時，將兩腳中趾各套上一條髮帶，纏繞三、四圈即可，無須過緊也不要太鬆而脫落。原理在於現代人穿鞋走路，使得腳趾的活動量下降，在鞋內也呈現水平狀，不利足弓發展，纏繞髮帶可以讓腳趾重新變成弧形，有利減少拇趾外翻。
3.笠原嚴改善拇趾外翻的腳趾彎曲體操
a. 用右手的中指、無名指、小指，從左腳大拇趾和食趾的縫穿過，抓住左腳大拇趾，大拇趾放在左腳拇趾根部上。手要深握住腳的大拇趾，若沒有深握，只抓住大拇趾上半部，會使效果減半。另外左手壓住左腳背，固定腳踝。
b. 以手輔助，左腳拇趾從最上方的關節開始向下彎曲。
c. 左手繼續壓住左腳背，用右手 3 根手指將腳大拇趾往外拉，左右移動。
d. 另一邊動作相同。每天單腳進行 5 分鐘。
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