肝臟的主要功能有「儲存與加工養分」、「分解酒精、食品添加物、藥物等物質，將其無毒化（解毒）」、「製造膽汁」等三項，其他還負責了超過五百種功能，是一個巨大的化學工廠，而且從不抱怨地默默工作，是很值得依靠的器官。
生氣易傷肝
生氣，如果能調整好這種情緒，人生一定能過得很輕鬆。
不怕被誤解，我一定要說，生氣是「必要的」情緒，為證明你是對的，也為保護你身體的節奏，才會有心煩氣躁與生氣的情緒。
只是通常多以「不正確的生氣」方式被呈現出來。
而會引發問題的就是這種「不正確的生氣」，會造成體內燃燒不完全的狀態。
你生氣時是否就是這種不正確的生氣？不妨確認一下特徵看看。
不適當的生氣，第一個特徵是「找錯對象」。
明明錯不在這個人身上，只是因為比較容易找這個人發洩，所以就將氣出在這個人身上。
例如在公司發生不愉快的先生，回家後找太太出氣的情形。
或心煩氣躁的媽媽，把氣出在孩子身上。
因為某人而感到心煩氣躁，卻將對象轉向他人，把氣出在那個人身上，波及其實是無辜的人。只要無法對原本該提出意見的人說出自己的想法，就很容易轉移對象，將情緒發洩在另一個人身上。
第二個特徵是會說「為什麼？為何？」。
「你為何要這麼做？」
「你為什麼就是不懂啊？」
生氣是續發性的情緒，背後往往隱藏著寂寞、悲傷、想求助、想被瞭解、渴望被愛的需求，生氣只是用來掩飾這些需求的蓋子。
沒錯，說穿了，生氣的真面目就是「想被瞭解」。
因為「想被瞭解」才生氣，偏偏被發洩怒氣的人會因此更無法瞭解你......。
無法坦然面對「到底希望對方瞭解自己什麼？」就直接發飆，只會讓怒氣以「不正確的生氣」形式留在身體裡。
生氣其實是一種不瞭解的對立狀態。
既然你不瞭解我，我也沒必要瞭解你。
很希望能被瞭解，但真的被瞭解時，又覺得受不了。
當這種複雜的內心糾葛超過極限時，就會影響負責瞭解的器官──肝臟。
眾所周知，肝臟的一大功能在於解毒，而要解毒就必須「瞭解毒害」，所以肝臟會仔細觀察被運送過來的東西，確實瞭解對方的性質後，再判斷這個東西對自己而言是否必要。
生氣是最會阻礙肝臟執行「想瞭解對方」的這種工作的情緒。
生氣其實也是肝臟疲倦的表徵。
俗話說生氣時會「氣血往頭上衝」，實際上此時血液真的會往上流動，導致沒有足夠的血液能流到肝臟裡。
既然生氣時氣血都會往頭上衝了，如果再「用頭腦來找」生氣的原因，只會得到反效果。
生氣時最好的應對法是「不管三七二十一先睡再說」，只要能取得充分的睡眠，就能帶給肝臟充分的營養補給，如此一來才能有充裕的心力，思考要對誰生氣、為什麼而生氣、想要對方如何瞭解自己。
會將怒氣壓抑下來的人，最常說的話是「絕對」、「一定」。
這是一種想證明「我是對的」的需求。生氣的確是為了證明你是「對」的，但還是必須瞭解「對和幸福不見得一定能兩立」。
換句話說，「對」不代表一定能得到幸福。
對身體來說，與其養成只懂得主張「對」的習慣，不如養成懂得選擇「幸福」的習慣，才更有益健康。
要調整生氣、心煩氣躁的情緒，必須注意行為舉止
肝臟健康的人，給人的第一印象就是身材很結實。
包含上臂、大腿、屁股、小腿等各部位，都沒有任何贅肉。
而且身上會散發出充滿理智的氣息來，只要站在那裡就很有存在感，看起來就是很有光環。
肝臟健康的人，最大的魅力在行為舉止。
站立、走路、蹲下、盤腿，不論做什麼動作都很高雅，就連要拿東西給人，或將東西放下，每個行為舉止都給人充滿真心的感覺。
當然這和生長的環境等因素也有關，但既然能做到這種程度，就證明肝臟的確是很有活力。
「為什麼肝臟有活力，行為舉止就會優美？」
或許大家會有這個疑問。
東洋醫學的五行學說認為肝臟與肌肉有很深的關係，因為優美的舉止來自柔軟又強有力的肌肉，而肌肉的柔軟又來自肝臟。
肝臟是負責排毒與代謝的器官，只要肝臟有足夠的活力，就會對進入體內的物質一一分析、進而瞭解，因為就算要排毒，也必須先判斷清楚該物質是否會毒害身體，可見肝臟是一個具有「理解能力」的器官。
所以肝臟健康的人，往往都是擅長「瞭解狀況」的人。
肝臟在面對「生氣」這種壓力時會變弱，是因為「生氣」這種情緒會阻礙肝臟的「理解能力」，所以，生氣時才會變得不容易看清對方，這也是肝臟最怕遇到的狀態。
當這種狀態持續下去時，行為舉止就會變得粗暴，甚至每一個動作都伴隨有「放棄」的心理。
反過來說，行為舉止毫無勉強的人，表示肝臟的理解能力運作得很順暢，這樣的人很討厭採取無意義的動作，儘管當事者自己平常並沒有意識到這一點，但既然能展現優美的行為舉止，就表示平常在面對任何事物時，都擁有自己確實的方針，並一點一滴累積而來。
要促使肝臟恢復健康，就應滿懷真心重新檢視平常每一個不經意的動作。
例如拿筷子的動作，到底具有什麼意義？
當然是為了吃飯，但其實並不單單只有如此，如果只是要吃飯，直接用手抓反而比較快吧。
據說拿筷子的意義在於「衡量一口的分量」，尤其是吃日本料理時，為充分品嚐食材本身的美味，每一口要夾多少量起來吃，都是很重要的一環。
只要意識每次只夾一口的分量，自然會表現在用筷的行為上。
這就是理解行為的目的後，滿懷真心所表現出來的結果。
能做到這一點的人，自然不太會被生氣與心煩氣躁等情緒牽著鼻子走。
只要懂得重新調整自己的行為舉止，就能消除生氣與心煩氣躁等情緒。務必實踐「從身體來改變心理」，屆時就能學會〈前言〉裡所提的「生氣→立刻拋諸腦後」。
臟器時間
在此探討看看一天的臟器時間。
身體裡每二個小時，由不同的器官輪流當主角。
早上
5點—7點 大腸
7點—9點 胃
9點—11點 胰臟（脾臟）
中午
11點—1點 心臟
1點—3點 小腸
3點—5點 膀胱
黃昏
5點—7點 腎臟
晚上
7點—9點 血液循環
9點—11點 累積能量
深夜
11點—1點 膽囊
1點—3點 肝臟
黎明
3點—5點 肺
只要記住早上是消化系統、中午前後是心臟當主角，應用起來會很方便。
例如：啊、現在這個時段還可以再稍微勉強一下，或現在還是先別做了等等，會很容易判斷該如何使用身體。
舉例來說，在意黑斑問題的人，只要在十二點之前睡覺就行了。
因為黑斑與肝臟的疲勞有很深的關係，而只要知道肝臟活躍的時間是在深夜一點到三點，就能明白不該在這個時段裡讓肝臟操勞，要盡量讓肝臟休息。
只要掌握一天裡各器官的運作節奏，就能明白當天應該朝哪個方向來調整自己的心理。
例如有浮腫問題的人，通常到了黃昏時，會不自覺地不安起來。
這是因為黃昏屬於「腎臟」的時間，而腎臟較弱的人，容易感受到恐懼與不安等情緒。東洋醫學所說的「腎」屬於內分泌系統，而荷爾蒙的均衡問題也屬於這個範圍，所以生產後的女性也有可能出現這方面的症狀。
這樣的人在黃昏五點過後，應盡量別讓自己手忙腳亂，要設法讓自己過得悠閒。
一定要掌握清楚臟器時間，好好利用身體的節奏。
本文摘自《情緒的毒，身體知道》／自凝心平（身體心理學家、心理諮商師）／漫遊者文化
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