飾演NHK晨間劇《阿淺》女主角「阿淺」的新生代人氣女演員波瑠，深受寒性體質的困擾，就連拍攝連續劇期間，也總穿著兩層襪套、五指襪，再加上一層鞋襪，就連夏天也總是圍著肚圍。而節目中請來了25個學會的專家，提供各種改善寒性體質的方法。
1.攝取含有胺基酸的食物
日本千葉大學研究所醫學研究院麻醉科學教授磯野史郎表示，平常進行全身麻醉時，患者的體溫會逐漸下降，然而體溫就算只下降1度，都會大幅提高危險性，因此在手術之中，會投入胺基酸。
胺基酸是構成蛋白質的物質，而攝取蛋白質產生的熱能，是碳水化合物的5倍、脂肪的8倍。根據節目中實驗，攝取總熱量中40%以上是蛋白質的餐點，一小時內就能暖和身體，改善腳尖的冰冷。
想攝取蛋白質，魚、味噌、蛋以及肉都是良好的選擇。
2.脖子保暖
脖子有著頸動脈等大血管，透過溫暖脖子，有助於促進全身血液循環。此外脖子還是自律神經的重要部位，有助於調節體溫。
