TsunTsun體操可以鍛鍊腰部肌肉，確實支持脊椎骨，讓小腹說掰掰
日本整形科醫師中村格子認為，支撐腰部的只有背後的脊椎骨，以及腹斜肌、腹橫肌、豎脊肌，若是長期姿勢不良，讓支持腰部的肌肉不夠堅實、肌力衰退，肋骨與骨盆之間的距離變短，迫使內臟和脂肪移位，就可能造成凸小腹。
想擁有小蠻腰，中村格子在新作《Dr.KAKKOのツンツンくびれ体操》（暫譯：Dr.KAKKO的TsunTsun瘦腰體操）中提到，早晚練習TsunTsun體操，可以鍛鍊伸展腰部肌肉，讓肋骨與骨盆間的距離回到正常的位置，小腹自然說掰掰，心願輕鬆完成！
而日本近來也掀起一陣TsunTsun體操的討論熱潮，女藝人青木沙耶加接受電視節目的邀請，實際體驗了2星期的TsunTsun體操，結果在沒有刻意進行節食的情形下，她的腰圍成功減下6公分左右，其他體驗者甚至有瘦下11公分的紀錄，相當驚人。
((第二頁告訴您怎麼做TsunTsun體操))
