3.自製蔬果汁
為了健康養生，很多人會喝蔬果汁與果汁，外面販售的蔬果汁卻為了調味，常會添加容易產生內臟脂肪的果糖和添加物，因此波瑠買了果汁機，只喝自己做的蔬菜汁和果汁。
4.洗澡時反覆用冷水沖腳尖
洗澡時反覆用冷水沖腳尖，能促進血管收縮，提高血液循環，有助於預防虛寒。即使是溫暖的春夏時節，也有可能因為空調而受寒，洗澡時用冷水沖腳尖遠比半身浴簡單，更容易長久持續。
5.喝味噌湯
波瑠表示，自己喜歡加了豆腐和海帶的味噌湯。海帶是低熱量又含有豐富礦物質的食物，而味噌湯裡有很多抗老化的成分，對身體有諸多好處。從大豆而來的味噌，含有豐富的大豆異黃酮，有助於補充隨著年齡而減少的女性荷爾蒙，此外還有胺基酸等營養成分，有助於養顏美容。
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