熱潮紅
熱潮紅是更年期女性最常見、最受困擾的症狀。更年期女性經常會感覺突然之間體溫急遽上升，熱的感覺從胸部開始，像潮水一樣迅速湧向頸部和面部。血管在這種突如其來的熱量影響下迅速擴張，並排出大量的汗水，使得人的面部甚至全身都突然紅了起來，並伴隨著盜汗現象。這種症狀通常會持續一到兩分鐘，因為身體大量散熱，熱潮紅過後人又會覺得身體開始發冷，甚至會打冷顫。
對症食療
1.桑葚蜜
材料：桑葚子、蜂蜜各30克，五味子10克。
做法：將桑葚子和五味子洗淨，然後放入砂鍋中，加兩小碗清水，武火煮沸後改用文火，煮至一小碗，晾溫，濾去藥渣，然後加入蜂蜜拌勻即可。
用法：隨證飲用，每日一次。
功效：適用陰虛內熱所導致的熱潮紅。
2.百合羹
材料：新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。
做法：百合洗淨，曬乾後研成粉末，裝在瓶子裡備用。服食時，取百合粉、藕粉各一湯匙，然後加冷水2～3匙，打成薄芡，再加入白糖，用沸水沖泡拌勻。
用法：每日2次，連服一個月。
功效：減緩更年期熱潮紅症狀。
