只不過，追求健康的人生沒有想像中簡單。還記得上次的運動計畫為什麼中斷了呢？說好了少些應酬與聚餐想早點回家，又是因為什麼原因而不斷推遲？不是藉口，現代人的生活要能完全照自己的意思來，其實並不容易，想要一個健康的人生，除了自己要有決心，一整套精心客製化的健康計畫，能助你一臂之力，養成好習慣，擁有健康人生可以很簡單。
雀巢結合飲食、運動打造客製健康計畫
品牌創立已經 150 年的雀巢，並不只是單純販售產品而已。「優質食品」只是一個開端，「美好生活」才是大家要努力的目標。在雀巢健康兒童全球計畫、環境永續發展、水資源有效運用、健全農村發展等計畫之後，雀巢近期推出 「雀巢佳健全方位健康專案」，透過 1 對 1 營養師諮詢、World Gym專屬運動課程、EPSON運動手環以及三個月份的佳健營養素，從飲食以及運動開始，抓住你我十年後的健康與幸福！
雀巢佳健全方位健康專案內容 |
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飲食 |
專屬營養師一對一營養諮詢及飲食分析 |
營養 |
佳健營養素補充每日所需營養 |
運動 |
全台最大健身俱樂部World Gym專屬課程與設施 |
身體數據 |
EPSON運動手環觀測心率、熱量消耗、步數等 |
Cofit 營養師團隊 1 對 1 為你量身打造健康計畫
所有參與雀巢佳健全方位健康專案的朋友，將會由 Cofit 營養師團隊協助指定一位專屬營養師，根據第一次面對面諮詢結果，提供客製化分析，並協助制定三個月健康計畫；之後透過APP每日上傳飲食照片，營養師將計算每日飲食攝取，以及運動消耗的熱量，提供你量身打造的健康計畫。專案執行期間，六大類營養攝取的分析與建議也是計畫的重點，每日不會吃得太多卻沒有攝取到足夠營養，也不會吃得太少但熱量卻過高，中間如何拿捏就是營養師與參與計畫者密切合作的成果。
健康計畫除了調整並培養每個人的全方位健康生活，同時也會融入每個人的個別需求，幫助達成個人健康目標，建立良好飲食習慣。
World Gym 專屬團體運動課程與專業健身設施
除了飲食部分是佳健全方位健康專案的重點項目，建立運動習慣也是不可或缺。這次雀巢與全台最大「World Gym 健身俱樂部」合作，參與計畫的朋友將可參加專為佳健計畫開設的五次團體課程，內容包括有氧運動、瑜伽與飛輪課程等，可以在預定開課時段中，在台北站前店或 101 店擇一參加。
除了固定課程，計畫期間還有四次單次入場，憑著計畫專屬的入場券，可以選擇全台任一家 World Gym，當日不限時間可自由使用該店的設施包括重量訓練、有氧運動、水療池、烤箱、蒸氣室，部份分店還有室內游泳池。
EPSON 運動手環記錄你的生理數據
參加專案的朋友，在一開始便會收到一支 EPSON PS500 運動手環，在專案期間每日配戴。透過藍芽與手機 APP 配對並輸入性別、年齡等基本資料後，手環每日就會自動記錄心率、走路步數、移動距離等數據，同時估算每日消耗了多少熱量。試用結果來看，最大的好處是你可以瞭解從早上醒來到晚上睡前，一整天共走了幾步，也可以知道如果今天有運動，可以比平常日多消耗多少大卡熱量，甚至你可以發現，只要進行哪些運動，讓心率上升到多少，就可以進入高效能的燃脂區段，比過往自己土法煉鋼要有效得多。
手環測得的運動與身體數據，將同步到營養師 APP 的資料庫中，可讓營養師更精確計算出每個人的生理狀況與最適當的運動建議，有效打造從飲食到運動，由內而外的全方位健康規劃。
雀巢佳健營養素 多效呵護配方
現代人工作忙碌，外食多，飲食常常不均衡，雀巢佳健營養素是瑞士雀巢營養研發中心，專為成年人設計的營養補充品，根據衛福部飲食指南提倡之均衡營養概念精心調配*，提供成年人每日所需的均衡營養。雀巢佳健營養素除了能補充奶類營養，同時能提供生活所需的眾多營養成分包含葡萄糖胺、高鈣、來自純天然植物油的 Omega-3 不飽和脂肪酸、膳食纖維以及多達28種維生素礦物質，提供優質行動力、健康好活力、明亮好視野、天天好順暢，多效呵護配方，一步到位滿足您多種健康需求，且無添加蔗糖，健康無負擔！
專案期間，雀巢會將宅配三個月份的佳健營養素到家中，天天喝，幫助攝取均衡營養。
*衛福部飲食指南的三大營養素熱量分布比例建議值為：蛋白質10-20%，脂肪20-30%，碳水化合物50-60%
為了更好的生活，我們常常努力打拚，卻忘了讓自己更健康，才能夠達到從年輕時就立下的人生目標。透過雀巢佳健全方位健康專案，就可以發現有營養師的從旁協助、大力肯定與不斷鼓勵，對你執行健康計畫絕對是一大助力；在專門設計的運動課程中健身，效果會比自己在家練習要更有效率；運用高科技手環持續觀測健康數據，配合均衡飲食加上補充必需營養素，會比單靠自己不斷提醒自己要有用。
健康是一趟長程路跑，現在就準備出發，你將發現，年輕時的夢想離你愈來愈近！
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