太陽穴
位置： 眉尾與外眼角的中點，往後一個大拇指寬度即是太陽穴，按壓有凹陷。
按摩法：以左右手食、中指指腹揉按太陽穴，先由內而外按摩4下，再由外而內按摩4下，做4個循環，共16下。
功效：太陽穴能放鬆眼周肌肉群，治療眼痛、頭痛。
Step 3：熱熨眼睛做收功
熨眼法
按摩法：兩手掌用力搓擦，使其產生熱感，然後迅速按壓在閉合的雙眼上半分鐘，可以反覆多做幾次，使眼部產生溫熱、舒適感。
功效：這個動作稱為「熨眼法」，是藉由手部的溫熱感達到放鬆眼周肌肉，也是眼周按摩之後的收功。
● 對眼睛有幫助的營養素
在護眼的營養素中，除了β胡蘿蔔素之外，葉黃素、玉米黃素也是相當熱門的營養素。這些營養素存在於黃綠色蔬菜、玉米及中藥枸杞子中。
護眼四色肉
材料：枸杞子30g、玉米粒50g、青豆50g、紅蘿蔔丁50g、豬絞肉50g、橄欖油、米酒、醬油、鹽適量。
作法：將橄欖油熱鍋後加入豬絞肉、米酒、醬油翻炒，直到豬肉6-7分熟後，加入枸杞子、玉米粒、青豆、紅蘿蔔丁一起拌炒，待入味熟透後，加一點食鹽調味即可食用。
攻效：護眼四色肉富含胡蘿蔔素與葉黃素，加上枸杞子能滋補肝腎、益精明目，適合用眼過度的族群經常食用。
本文摘自《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）／聯經出版公司
看了這篇文章的人，也看了...
