◎ 養肝「五不曲」
1.不爆怒
中醫說：「怒傷肝」。人發怒時，通常會瞳孔放大、呼吸急促、面紅耳赤、情緒激動，甚至脖子也變粗。這是因為生氣時會驅動腎上腺素分泌，促使甲狀腺素提高，心跳加速，迫使血液上湧的緣故。
《黃帝內經》說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。主怒」。這真是將肝臟的特性描述的淋漓盡致。人發怒時，的確顯得威武，讓人不由得產生幾分敬畏而不敢侵犯。《黃帝內經》又說：「怒則氣上」，嚴重時甚至連毛髮都豎了起來，就像被惹怒的貓一樣；氣上行，氣推動血液跟著上行，血壓也跟著高漲，臉紅脖子粗，頭都暈了，這就是所說的「生氣」。
再「生氣」下去，血壓持續高漲，血流加速，不但臉紅脖子粗，連全身都熱了起來，這就是所謂的「發火」。中醫稱為氣到「肝火上揚」。若還持續「生氣」下去，那就要中風或吐血了。中醫稱這叫做「熱極生風」。
肝臟是接受荷爾蒙的大本營。當人發怒時不僅驅動腎上腺素與甲狀腺素的提高，還會影響胰島素的分泌。此時肝細胞忙於接受這些壓力荷爾蒙，不但徒增肝臟負荷。當怒氣消了，肝臟還得將這些過多的壓力荷爾蒙排出體外，否則將無法恢復平靜的情緒，心跳將持續受到影響。持續的發怒可能造成高血壓、心悸或心慌。你是否有發怒後，頭還持續暈好幾天的經驗？或生完氣後還有「心有餘悸」的感覺？
當覺得快控制不住情緒，要發怒前先做個深呼吸，引氣下行回肚臍下方，就會覺得沒氣可生了，這就是所謂的「沉得住氣」。要「沉得住氣」，才能控制情緒，肝臟才能減少損傷。
降肝火—控制情緒爆怒的簡易方法
董氏奇穴—木穴穴位按摩
1.將右手拇指呈45度角按壓左手食指的木穴。
2.以逆時鐘方向按摩木穴5分鐘。
名詞解釋
董氏奇穴—木穴
為董氏奇穴創始人董景昌先生用於治療肝火旺盛、脾氣暴躁易怒的重要穴位，由於中醫「肝主木」的觀念，故以木穴命名。
臨床上，我以木穴為針灸主穴，再配合其他安神的穴位治療焦躁症與焦慮症，效果極佳。僅僅按壓木穴做逆時鐘方向按摩五分鐘，很快便可以感受到怒火被澆熄了不少。但 因為肝氣行於左，故必須以右手拇指按壓左手的木穴，以逆時鐘方向按摩則是行泄法，以泄肝火。
