有國中田徑隊的男學生因為矯正了頸椎錯位而治好了膝蓋疼痛，還有男子是因為位於臀部兩側的臀中肌僵硬才患了五十肩。
此外，還有一位六十多歲的女士只靠調整腳踝方向就治好了脖子酸痛，一位四十多歲的女性因為手腕骨錯位而造成下顎疼痛。
不是只按摩、推拿疼痛的部位就好，還要揪出疼痛的「幕後黑手」，把它消滅才行。
這麼做， 疼痛的真正原因才能徹底消除。
掃黑雨刷體操
〔坐骨神經痛、腿部發麻、膝蓋疼痛、頸部疼痛〕
原本所謂的對角轉體運動，就是藉由扭轉身體的動作，有效率地運動全身，但人的身體因為長期習慣採用相同姿勢而變得只能朝某一方向動作，忘了本來正確的扭轉方法。這其中，負責正確扭轉身體的就是肩關節和髖關節。
這個「掃黑雨刷體操」就是幫助髖關節慢慢放鬆，調整左右兩腿的對稱與平衡，也可以減輕頸部的負擔。另外，在活動髖關節的同時，也可以放鬆使髖關節得以向外翻轉，名為梨狀肌的肌肉。梨狀肌之間有名為坐骨神經的大型神經通過，舒解梨狀肌的僵硬可以改善因坐骨神經造成的臀部、大腿疼痛以及膝蓋疼痛。再者，因為全身的關節是連動的，所以髖關節的活動自如，也可以改善肩關節的緊張狀態。
〔掃黑雨刷體操〕的圖解
- 身體仰躺，兩腳打開與肩同寬。
- (下圖右)兩腳像雨刷一樣由內向外慢慢張開
- (下圖左)再慢慢地回到內側。來回做十下
本文摘自《徹底終結！肩頸痛腰痛膝蓋痛》／高子大樹（日本著名整復專家）／出色文化
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