冰山美人
吃冰除了影響腸胃功能紊亂外，對女性的傷害最大。愛吃冰的女生，容易造成陽氣不足， 陽氣不足，溫煦推動的力量就減弱，血液循環受阻，氣機不暢，容易產生血淤，而引發痛經、經色暗、血塊、月經延期、白帶增多、手足冰冷、頭痛、腰酸、乳房脹痛、面色蒼白，經期前後易感冒、腹瀉等症狀。
許多女子，先天體質較虛寒、怕冷、血壓偏低；再吃冰，容易加重手腳冰冷、頭暈、貧血等虛寒現象。常吃冰的人，脂肪易集中在小腹，變成「小腹婆」或「大腹婆」。尤其是「子宮」，它是孕育胎兒的地方，更需要保暖（男生睪丸在體外，它要涼爽才有利於精蟲的存活）。常吃冰，子宮寒，不容易受孕，甚至於長肌瘤、血崩、流產喔！
吃冰也會影響發育，造成生長遲滯，正值發育期的青少年和父母們，要特別注意「戒冰品」！許多人表示他們不吃冰冷飲，何以也會莫名其妙的經常頭痛、脖子酸、肩胛或肩頸僵硬呢？殊不知，人在滿頭大汗時，進入溫度極低的冷氣房，或吹到強而冷的風時；原本汗流浹背時毛孔是張開的，一入冷氣房，汗腺馬上收縮，是「熱漲冷縮」的效應，身體裡頭的「濕氣」出不來，加上外來的「寒氣」和「風」，就會有頭痛等身體不適一系列的症狀出現。
「溫水刷牙」能固齒補腎
據說，世界上最早發明牙刷的是「釋迦牟尼佛」，因為他非常注意衛生，一吃完東西馬上要刷牙，或許你會好奇在那個年代要用什麼東西刷牙呢？正確答案是「楊柳枝」。怎麼做呢？將楊柳枝泡在水裡，刷牙時，用牙齒一咬纖維就散開了。我二千年到印度恆河邊上的瓦那那西朝聖時，還看到有人賣楊柳枝，現在到印度還可以買到用楊柳枝萃取的牙膏，聽說潔牙效果很好。
刷牙潄口取用的「水溫」也是有學問，必須要講究的，尤其是在天寒地凍的冬季， 從水龍頭流出來的水是冰冷的，最好能加點熱水，變成「溫水」（35 ℃～36℃左右） 再刷牙。因為人體口腔是恆溫的，牙齒、牙齦維持在35℃～36℃左右較舒服，能分泌各種消化腺體、津液、口水和進行新陳代謝。
一般我們冬天起床刷牙，打開水龍頭，水溫大約在9℃～13℃左右（有時更低）， 水一入口，牙齒有瞬間被凍僵的感覺，大家應該都有過這樣的體驗。天冷，我們喜歡吃熱食、熱湯或火鍋取暖產熱（約70℃～ 90℃），當牙齒、牙齦經常在這種驟冷驟熱的溫度刺激下，容易出現各種不適，久而久之，牙齒就容易鬆動脫落，牙齦萎縮，而縮短牙齒的壽命。建議每天三餐進食的溫度不要太冷、太熱，飯後要漱口或清潔牙縫， 以保持口腔的潔淨，預防牙菌侵蝕，造成牙齦、牙周等不適。
除了用溫水刷牙外，最好能經常按摩牙齦，可用等量的「骨碎補、續斷、白芷、細辛」等中藥材研粉，或用「食鹽」按摩牙床，有固齒、預防牙周病，避免牙齒牙齦過早鬆動、萎縮，而縮短牙齒使用的壽命。此外多吃「粗纖維」的食物，並細細咀嚼， 磨練牙齒，能促進牙齦、牙槽的血液循環，以防止牙齦早衰、萎縮。
有些人刷牙時會流血，牙齦經常紅腫疼痛，有可能是牙齒或牙齦發炎，或已進入牙周病的前期，請儘快看牙醫；若看了牙醫仍沒什麼進展，請找中醫師，有可能是腸胃問題引起的，那麼改善腸胃功能，吃些清胃火的藥即能獲得改善。
若刷牙時經常流血、口臭，且牙齦萎縮，牙齒變長，齒縫變大，牙齒鬆動、移位，可能是牙周病，最好到牙科診所檢查。並選用軟毛牙刷，牙刷的面跟牙齒呈四十五度，不要垂直刷洗，以免傷害牙肉，引起細菌感染，並應經常保持口腔清潔。
民間有個說法：拔牙，或牙齒、牙齦紅腫疼痛時，最好少吃「魚鮮水產」等腥味重的海產類食物，因為海鮮類蛋白質含量高，令傷口不容易癒合和消腫。另外一個禁忌說法是，有些魚類性味甘溫，如鱔魚、草魚、鯰魚、鰱魚、帶魚等；如果牙齒已發炎紅腫，再吃了這些溫性的魚類，豈不是火上加油，讓傷口或紅腫的牙齦更不容易消腫和癒合嗎？
本文摘自《健康少病有妙方》／葉曉縈（中醫師）／原水
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