《五大溫活保養法》
1.熱水澡
早上以42度的熱水澡泡澡，不僅能讓身心暖活，還可刺激交感神經，幫助清醒，一早起床就有好精神。泡澡還可促進新陳代謝與血液循環，具有幫助瘦身的效果。此外，拍戲中如果有會讓身體變冷的場景，深田恭子也會立刻到休息室沖熱水澡，讓身體暖活起來。
2.發酵糙米飯
日常生活裡麵包中的小麥、飲料中的砂糖，有許多會讓身體受寒的食物，而深田恭子在飲食方面十分注重，飲食避免生冷，飲食以和食為中心，即使是拍戲期間也會每天自己做飯。
其中，發酵糙米飯是她的常備菜單。以紅豆、糙米、鹽以及水混合烹煮，保溫三天以上的發酵糙米，具有Q彈口感又可幫助消化，促進體內環保，具有很強的抗老化與排毒效果。石原聰美、篠原涼子等藝人也是發酵糙米飯的愛好者。
3.多喝熱飲
飲料以生薑紅茶、熱開水以及熱水為主，一整天留意多喝熱飲，讓內臟暖活起來。女性如果虛寒就容易身體代謝下降、血液循環不良，導致老廢物質與毒素囤積體內，影響肌膚狀況，也會變得容易老化。
4.簡單的伸展操
根據深田恭子本人表示，自己是不太能堅持長久運動的類型，因此在工作的空檔時，就會轉轉肩膀放鬆肩胛骨，進行簡單的伸展。此外，想保持良好的體態，保持端正姿勢也很重要。
總是保持相同姿勢、運動不足會讓肌肉僵硬，造成血液循環不順，導致虛寒體質。不過與其勉強自己每天空出時間做伸展操，不如利用空檔時間稍微轉轉肩膀、扭腰，沒有壓力才更能輕鬆地活動身體。
5.消除壓力
每天盡可能睡滿七個小時，保持睡眠充足。不累積壓力，也是抗老的一大重點。睡覺時可使用熱水袋，讓身體保持暖活。如果沒有熱水袋，也可將暖暖包貼在後頸、肩胛骨之間、下腹部等部位。
看了這篇文章的人，也看了...
