白天壓力太大的話，晚上睡覺時的恢復帶深，表示需要恢復的時間較長。然而若長時間睡眠不足，恢復時間將永遠不夠。
無法消除疲勞的身體，內外都將老化
副交感神經是掌握身心休息的神經。假如副交感神經不能提高，疲勞將無法消除。相反的，假如交感神經一直處於高位，免疫力不可或缺的淋巴球就不會增加，免疫力自然下降。由於血液循環不良，導致細胞再生遲緩，身心只好朝衰敗之路而去！
【早安健康／小林弘幸（順天堂大學醫學部教授）】「人從幾歲開始感覺疲累？」面對這個問題，我們的回答是：大多數男性從三十歲開始、女性則從四十歲開始。為何男女有十歲之差？這是有理由的。自律神經首重交感神經與副交感神經的平衡，可是所謂平衡，端賴副交感神經上升和下降而定。當我們檢測副交感神經活性水平數據時，發現一般男性從二十到三十歲、女性則是 從三十到四十歲，副交感神經會急速往下降。而副交感神經的急速下降，則和伴隨年齡產生的疲勞有關。
白天壓力太大的話，晚上睡覺時的恢復帶深，表示需要恢復的時間較長。然而若長時間睡眠不足，恢復時間將永遠不夠。
無法消除疲勞的身體，內外都將老化
副交感神經是掌握身心休息的神經。假如副交感神經不能提高，疲勞將無法消除。相反的，假如交感神經一直處於高位，免疫力不可或缺的淋巴球就不會增加，免疫力自然下降。由於血液循環不良，導致細胞再生遲緩，身心只好朝衰敗之路而去！
白天壓力太大的話，晚上睡覺時的恢復帶深，表示需要恢復的時間較長。然而若長時間睡眠不足，恢復時間將永遠不夠。
無法消除疲勞的身體，內外都將老化
副交感神經是掌握身心休息的神經。假如副交感神經不能提高，疲勞將無法消除。相反的，假如交感神經一直處於高位，免疫力不可或缺的淋巴球就不會增加，免疫力自然下降。由於血液循環不良，導致細胞再生遲緩，身心只好朝衰敗之路而去！
