教授北歐式淋巴引流的竹内恵美表示，人體在代謝的同時，會從細胞排出二氧化碳和廢棄物，這些廢棄物中有90%是由靜脈回收，透過尿液和糞便排出體外，而脂肪、細菌等分子比靜脈還要大的廢棄物，才是由淋巴排出。
靜脈流通不順 導致水腫、疲勞，嚴重恐開刀
就排出多餘水分來說，靜脈的作用比淋巴強上10倍，只要靜脈流通順暢，就不容易造成浮腫。然而就和淋巴一樣，久站與久坐造成的肌肉僵硬，會影響到靜脈的流通，造成水分聚積，而只要疏通了靜脈，對於腿部的循環也有很大的幫助。
消除水腫不僅是為了美容，而是重要的健康關鍵。許多人認為腳稍微腫一點沒甚麼大不了，然而放著慢性的水腫，會造成靜脈曲張，一般人中有40~50%的人有這種毛病，不僅浮腫、疼痛、雙腳沉重、有灼熱感，最後甚至變成需要開刀的靜脈瘤。
《改善靜脈循環這樣做》
腳尖運動
需要久坐的時候，不妨一小時至少做一次，可大大改善靜脈的健康。日本瘦身權威和田清香表示腳踝運動可以讓腳踝變得柔軟，血液就可以更順利送到腳趾去，血液循環變好後，進而提升身體的代謝。和田清香亦表示腳踝運動可以改善腳底冷的情況外，還可以消除小腿的水腫，進而瘦下小腿。
STEP1.坐在椅子上，踮起腳尖（讓腳踝呈彎曲狀）。
STEP2.讓腳底板離開地面，單腳轉動腳踝，左右各5回，進行三組。
抬腿運動
抬起大腿與地面成水平狀，左右交替。重心不穩的話，可單手撐桌子或牆壁。
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