症狀、原因大不同！對症預防感冒，四季有良方- 第2頁

老年人應如何預防四季感冒

1. 關注天氣變化。早春時節，雖氣候逐漸轉暖，但往往會出現「倒春寒」的現象。因此，老年人一定不可大意，要關注氣候冷暖變化，注意防寒。不可過早地減衣摘帽，如果天氣突然變冷，反而應加衣保暖。
2. 遠離流感病毒。避免與感冒患者直接接觸或面對面講話，流感期間盡量遠離公共場所。 

1. 不貪涼。老年人不要為消暑而長時間在陰冷處乘涼，更不要衝冷水澡。
2. 注意飲食及衛生。飲食宜清淡，少吃生冷、肥膩的食物。此外，要注意不要吃腐壞變質等不潔食物。
3. 科學使用風扇、空調。大量出汗後不能立即吹風扇 ，應先用乾毛巾把汗擦乾，再開風扇，風扇要開小檔風，並且要轉換風向吹，不能直吹；開空調時，注意不要讓室內溫度過低，開空調的時間不要過長，離開空調房前要先搓搓肩背以及四肢肌膚，使體表血液循環活躍起來，以減少感冒的發生。
4. 適時就醫。老年人夏季感冒常表現為發熱、身重、少食及嘔吐腹瀉等，一旦感冒未見好轉或有其他症狀產生，應立即就醫，以免引起各種併發症。

1. 多喝水。冬季氣候乾燥，人體極易缺水，多喝白開水不僅能給身體補充足夠的水分，還能起到排毒利尿的功效。
2. 加強自我監測。進入秋季，天氣由熱轉涼，早晚溫差大，是腸胃炎、呼吸道傳染病、心血管病等多種疾病的高發期。因此，老年人除預防感冒外，還應注意對自身已有疾病的監測與控制。

1. 常運動。在室內或戶外做體操、練八段錦、打太極拳等， 有利於增強體質，可預防感冒的發生。
2. 常喝薑棗湯。用生薑5片、大棗10枚煎成薑棗湯，每晚服用1 次，能增強人體的抗寒能力，減少感冒和其他疾病的發生。
3. 床頭常放薄荷油或柑橘。在枕邊放1小瓶薄荷油，使瓶塞微微漏氣，讓薄荷氣體慢慢散發，對頭痛、鼻塞有很好的療效；柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。

簡易食譜：蔥棗湯

1. 將乾紅棗洗淨，在涼水中泡發，去核；蔥洗淨，去皮，切段待用。
2. 鍋置火上，倒入適量清水，放入乾紅棗煮20分鐘，然後加入蔥段煮10分鐘，加鹽調味即可。