容易發生腹部疼痛也有可能的原因是飯後馬上去運動，此時疼痛所發生的位置可能是左側腰窩，脾臟的位置，由於飯後血液會流至腸胃，但開始運動時血液需要傳送至四肢，這時脾臟開始收縮導致左側腰窩出現疼痛，因此若是要運動必須要至少間隔一小時以上且要做足暖身。
呼吸肌痙孿會導致肺臟功能下降，因此產生預警訊號讓你立刻停止運動以保護身體，而隨著身體漸漸暖身完成後，肌肉痙孿的情況會逐漸改善，若是在跑步途中發生痙孿的情況可以考慮以下紓緩方式：
雙腳交叉下腰維持30秒，而後換邊進行，直到紓緩狀況休息後即可繼續慢跑囉！若是持續疼痛就需要趕緊去看醫生以確保安全。
最後在運動完畢時，也必須要記得做拉筋伸展，讓身體獲得紓緩，以上就是今天跑步好影片的小叮嚀，雖然是以搞笑形式呈現，但也提點了現代人在忙碌之餘把所有事情排滿滿，吃飽飯千萬不要立即跑步，維持健康的身體就靠這些好習慣，大家一起努力吧！
運動筆記 你的運動夥伴。
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