慢性肩頸痠痛是過度用眼造成，嚴重會導致眼痛、頭痛並影響視力
有慢性肩頸痠痛毛病的人，多半是每天過度使用眼睛，血液循環凝滯所造成。血液循環不佳不只會造成眼睛不適，還會影響視線清晰度，並造成眼睛乾澀、疼痛、頭痛等併發問題，因此適當放鬆眼睛周圍肌肉，促進眼部血液循環非常重要。
讓視線恢復清亮，改善血液循環的三步驟3秒按摩法
當眼睛開始感到疲倦，視線開始有些不清楚的時候，可以試著進行這三個步驟來放鬆。沒有那麼多時間的話，也可以挑選覺得做起來最有效的動作去做。尤其是看書的時候，或是在辦公室工作到一半的時候，都可以藉由這三步驟來放鬆眼睛肌肉、促進血液循環。
【第一步】後頸、後腦勺按摩刺激
步驟
１使用大拇指與食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓，重複推壓3秒後放開，再繼續推壓的動作。
