治療咳嗽的５種天然方法
治療咳嗽的不二法門，就是「不要咳嗽」，因為咳嗽會傷害喉嚨，若不停咳嗽，咽喉就不斷再次受傷；止住咳嗽後，喉嚨就有時間修復，咳嗽便慢慢痊癒。說來簡單，但要做到卻很困難，以下分享目前發現的5個天然好方法：
1.空氣要好
當空氣中有油漆、棉絮、粉塵、甲醛等或沙塵暴來襲，都會影響呼吸道。晚上睡覺時若要開窗，不要對著頭開，否則會太涼，窗戶應距離頭部至少1.5公尺以上。
2.補充足夠抗氧化劑 ，尤其是維生素C
多年來臨床發現，當人體需要維生素C但沒有補充時，味覺會變得較淡，此時維生素Ｃ吃起來沒那麼酸，補充之後便恢復正常。為了加速療癒，一天至少該補充5~8公克的維生素C，建議分3、4次分批食用。除了維生素C，也建議補充綜合維他命，包括維生素A、B、C、D到礦物質鋅，補充原料，身體才能夠修補。
以上兩點每個人都需要；以下三點則因人而異：
3.杏仁粉
杏仁有降氣效果。但須使用新鮮杏仁粉，否則裡面的有機成分揮發後、或是放太久氧化了，效果都不佳。有些大賣場外面賣的杏仁茶味道非常濃郁，是因為添加了人工香料。真正的杏仁粉味道很淡。
4.喉糖/ 潤喉錠
家人推薦義大利進口的天然草本潤喉錠，很涼，適合急性發炎+熱性體質者。需依體質做選擇，我自己嘗試認為效果不佳，可能我屬於寒性體質的緣故。
