坐骨神經痛的症狀是人體的臀部後側、以及大腿的後側，發生類似神經抽痛的不舒適感，嚴重時甚至不良於行。主要來自兩種狀況，第一種與脊椎神經有關，可能是脊椎歪、凸、往前滑脫，或是脊椎本身的退化與病變，壓迫到脊椎神經而產生疼痛，必須先將脊椎的排列恢復正常，才有辦法緩解坐骨神經痛。第二種情形則是單純的肌筋膜疼痛症候群（MFPS）所引發的轉移痛（refer-pain），只需要舒緩相關的肌肉即可。不論是哪一種，都必須先治療臀大肌與膕膀肌。
脊椎確認好了，就可進入肌筋膜的治療，先按鼠蹊部的髂腰肌，再按小腿前側的脛前肌、膝蓋後側下方的腓腸肌，最後再按有酸痛的臀大肌與膕膀肌的區域。
緩解步驟：
1.為確認脊椎正常，臀大肌、膕膀肌與肌四頭肌各按摩20~30下，或是0.5~1分鐘
2.髂腰肌、脛前肌、腓腸肌各按摩20~30下，或是0.5~1分鐘
3.按摩臀大肌與膕膀肌各5~10分鐘
4.臀大肌主動收縮運動
5.膕膀肌伸展運動
6.膕膀肌主動收縮運動
臀部與坐骨神經痛的相關肌肉及反射痛區域
