【早安健康／林明慧編譯】時序進入秋天，早晚溫差變化大，對於容易鼻塞的人來說，順暢呼吸成了一種奢求。不過可別小看鼻塞，長期放置不管可是有大問題！
為什麼會鼻塞？
日本專治過敏的耳鼻喉科診所所長生井明浩醫師指出，所謂鼻塞，是因為鼻道受到細菌或病毒感染而發炎、血管發腫阻塞，使得鼻腔的呼吸通道變窄而難以呼吸。東京慈惠會醫科大學耳鼻咽喉科教授鴻信義表示，長期下來連四周的副鼻腔也遭受感染，導致發炎蓄膿，也就是蓄膿症（副鼻腔炎），有些人還會眼睛腫脹。
此外，蛀牙也有可能是鼻塞的元凶。鴻信義認為，由於副鼻腔在牙齒上方，蛀牙的細菌入侵副鼻腔後，造成靠近蛀牙的一側長膿發炎。而且細菌經由副鼻腔跑到腦部，恐有失明或意識障礙的危險，因此只有一隻鼻子塞住或鼻水發出惡臭的人要多多注意。
小心越弄越糟！錯誤的鼻塞對策法
不少人在鼻涕流不停時習慣用衛生紙塞住鼻孔，但鴻信義提醒，鼻水的功用在於清除病毒、細菌以及發炎產物，若用衛生紙堵住的話，反而無法讓鼻水排出，讓病毒與細菌在鼻子內繁殖，增加得到支氣管炎、肺炎的機率。
另外，《別讓噪音謀殺你的聽力》一書提到，捏住兩個鼻孔同時擤鼻，巨大壓力會迫使鼻涕擠向耳咽管，進而引發中耳炎。建議擤鼻涕時，將手指壓住一側鼻孔，稍用力出氣，讓鼻涕從另一側順利排出。力道宜以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜。
消除鼻塞兩妙招
妙招1：溫暖鼻子
生井明浩稱之為「局部溫熱療法」。將熱毛巾蓋在鼻子上，或者放一碗熱水吸入其水蒸氣。在藉由熱氣逼出鼻水後，再一次性將鼻水擤乾淨。
妙招2：食用蓮藕
鴻信義表示，蓮藕的黏液素可改善鼻內黏膜發炎，幫助鼻子恢復暢通。琦玉醫科大學的研究也發現，蓮藕有提升免疫力，減緩過敏症狀之效。搭配優格一起食用，當中的乳酸菌能打擊過敏，效果加倍！
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