早安健康編按：我有腕隧道症候群嗎？腕隧道症候群症狀有哪些？
美國骨科醫學會（American Academy of Orthopaedic）資訊網站 「OrthoInfo」指出，腕隧道症候群的症狀可能包括：
- 麻木、刺痛、燒灼或疼痛感，主要疼痛位置為大拇指、食指、中指與無名指
- 偶發性的電擊感，影響範圍包括大拇指、食指、中指與無名指
- 疼痛、刺痛感可能向上蔓延到前臂，甚至肩膀
- 手部的虛弱或笨拙感，難以做到扣釦子等精細的動作
- 手部虛弱、遲鈍或位置感覺消失
多數情況下，腕隧道症候群一開始偶爾發作且輕微，但隨著狀況惡化，症狀發生頻率、持續時間都會增加。此外，許多人會因為晚上睡覺時彎曲手腕而加重症狀，甚至導致睡眠中斷；白天則會因為開車、講電話等動作需要手腕長時間彎曲，而引起腕隧道症候群症狀。
腕隧道症候群預防
美國克里夫蘭醫學中心 （Cleveland Clinic）資訊建議，在工作環境中，為手腕提供合適的支撐與位置，可能有助減少引起腕隧道症候群的風險。其他預防方式包括：
- 睡覺時避免手腕彎曲的姿勢。
- 使用工具時，保持手腕伸直。
- 避免重複彎曲手腕的動作。
- 減少手腕彎曲時，需要重複抓握或強大握力的動作。
- 如果手腕需要反覆動作時，記得增加讓手腕休息的次數。
- 運動前後，應進行暖身伸展與緩和運動。
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