【早安健康精選書摘】生活上的不便及其對策
剛得到失智症時，我曾經因為逐漸增加的困擾和不便而不知如何是好，因為混亂而陷入了驚惶失措的狀態，甚至因為老是在意那些自己無法做到的事而感到十分失落。
只不過「與其煩惱自己不能做的事，還不如去發現自己還能夠做到的事，這樣的生活才會比較快樂」。我重新調整想法後，心裡覺得非常輕鬆，並開始以我自己的方式，在生活事項上逐一下功夫。
像是弄丟重要的東西、搞不清楚時間和地點等等，因為這些事所造成的混亂和恐慌，已經可以說是家常便飯，這時要如何處理呢？
現在的我，正試著把造成不便的地方，還有自己所下的各種應對功夫一一寫出來。以下就依序介紹。
對於「不記得昨天發生的事」所下的功夫
記憶發生障礙最大的不便，應該就是「不記得昨天發生的事」，這件事特別困擾我。即使我努力想回想起自己到底做了些什麼，但就是怎麼都想不起來。
因為我對此感到不安，於是開始在筆記和記事本上留下紀錄，或是寫在紙上作為便條使用。只不過，這些東西經常會遺失，即使我想找也找不到，這樣的狀況曾經讓我不知該怎麼辦才好。
當時我想到的是用電腦來寫日記──就算一時之間忘了，每天的紀錄都還是留在電腦裡，這一點讓我感到很安心。
對於「每天都要寫日記」這件事，我也盡量不拘泥，即使忘記了也無所謂。這只是一種能夠讓我安心的資料，在我做得到的範圍內，我盡量每天寫，就算只留下少少的紀錄也沒關係。反正只要留下點什麼紀錄，不管是對我和他人見面，或者是就診時，都非常有幫助。
錄音筆之類的電子錄音器材對留下紀錄也很方便，因此，我也很愛使用。
因為我原本就是系統工程師的緣故，電腦一直是我長期使用的工具，即使得到了失智症，我也依舊能夠使用。我相信接下來，和我一樣仍然可以使用電腦的人，應該會越來越多才是。
此外，在我周圍也有不少之前不曾使用過電腦，或者是年紀較大的人，即使得到了失智症，還是能夠學習電腦相關的使用方式。
以我自己為例，包括手機（我用的是Docomo的輕鬆打機種）和平板電腦（iPad）的操作方式，都是我在得到失智症後才學會的。
只不過，我自己沒有辦法進行最初的設定，都是由弟弟替我做好的。借用他人的力量來完成設定這類的事，其實也可以算是一種祕訣。先依賴他人，再依賴機械，這樣不就好了！
對失智症患者來說，電腦或是平板之類的東西，只要簡單的功能就可以了。趁著還能夠操作時，盡早加以學習，自然可以提供相當的幫助。這種對新事物的挑戰，對於腦部的活動，相信也是很有助益的。
重點在於，無論多少次，只要遇到問題時，就要麻煩他人指導，然後一定要每天好好地使用才行。
忘記吃藥、迷路？失智患者親身分享17個生活對策
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