2.雙手在胸前合十，臀部稍微往後坐，腰部往下放。
3.雙手保持合十，向上伸直，身體慢慢往左後側扭轉。
4.慢慢回到中間。
5.再慢慢往右後側扭轉。
※請在不勉強的情況下進行。
【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁股
看了這篇文章的人，也看了...
【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁股
看了這篇文章的人，也看了...
【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁股
看了這篇文章的人，也看了...
3拍走路法+扭轉操，身體正了就能緩頭痛膝痛和便秘- 第2頁
【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁股
看了這篇文章的人，也看了...
商品推薦
MORE 〉
×
![]()
