2. 以指腹畫圈按摩耳朵周圍的淋巴結，促進血液循環，並重複4次。
3. 接著垂直向上按壓頭皮→頭頂，按壓過程共4秒鐘，並重複3次。
4. 端正身體，頭頂有向上延伸的感覺，再用兩手的中指與無名指按摩頭頂的「百會穴」5秒鐘，並重複3次。
※洗澡後，頭皮的血液循環良好的時候做，效果會更好。同時需注意避免指甲刮傷濕潤的頭皮，建議先吹乾頭髮，再開始頭皮按摩操。
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2. 以指腹畫圈按摩耳朵周圍的淋巴結，促進血液循環，並重複4次。
3. 接著垂直向上按壓頭皮→頭頂，按壓過程共4秒鐘，並重複3次。
4. 端正身體，頭頂有向上延伸的感覺，再用兩手的中指與無名指按摩頭頂的「百會穴」5秒鐘，並重複3次。
※洗澡後，頭皮的血液循環良好的時候做，效果會更好。同時需注意避免指甲刮傷濕潤的頭皮，建議先吹乾頭髮，再開始頭皮按摩操。
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