貓伸懶腰減肥法，活化荷爾蒙瘦身燃脂
腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。荷爾蒙活化之後，血液循環也會變好，為全身帶來新鮮氧氣，加速新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。
步驟
- 像貓一樣四肢著地，兩腳間隔2個拳頭的距離，手指、腳趾各自併攏。視線朝下，吸氣的同時腹部凹陷、背部拱起（像貓威嚇時的姿勢），停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。
- 接著邊喊「喵～」邊吐氣，臀部向上頂，雙手向前延伸，停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。每晚重複動作1和動作2一共10次。
貓伸懶腰減肥法，活化荷爾蒙瘦身燃脂
腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。荷爾蒙活化之後，血液循環也會變好，為全身帶來新鮮氧氣，加速新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。
步驟
