時令推薦食譜
清燉蘿蔔湯
材料：白蘿蔔1個、高湯4碗、香菜少許。
作法：將蘿蔔皮洗淨去皮、切絲，與高湯一銅下鍋，湯滾後改小火慢燉，待蘿蔔熟爛後，以鹽調味，撒香菜末即可。
白果紅椒炒雞丁
材料：白果80公克、雞胸肉200公克、紅椒80公克、甜豆80公克、米酒1匙、地瓜粉2匙、鹽1匙、麻油1匙、白胡椒粉1匙、素蠔油1匙。
作法：
１、將雞胸肉洗淨切丁，用素蠔油、白胡椒粉抓醃15分鐘。
２、紅椒洗淨切片，並與白果、甜豆放入滾水中汆燙後取出，浸在冰開水中冰鎮後取出備用。
３、醃好的雞丁沾上地瓜粉，並熱油鍋。用麻油快炒雞丁2分鐘，再加入米酒、鹽拌炒約1分鐘。
４、最後加入所有蔬菜，再快炒幾下即可。
【跟著節氣養生律動，寒露繞五臟輕】
寒露繞時機：國曆10月8-9日
寒露繞方式：輕鬆站立，雙手推動腹部，以肚臍為圓心，慢慢繞圓。每次吸進體內的氧氣，也一起在腹部內部繞圈。
律動資料提供／雲門教室
資料來源：《營養師教你跟著四季吃健康》／長庚紀念醫院營養治療科團隊／城邦文化
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