拇指外翻怎麼辦？
美國克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）足科醫師 Dina Stock 指出，除非接受手術，否則拇指外翻會一直存在，但部分方法可以幫助患者舒緩症狀或延緩惡化，例如：
- 維持正常、健康的體重
- 使用防起水泡貼布等工具，保護拇指外翻的患處
- 使用鞋墊，讓腳在穿鞋時維持在正確的位置
- 夜間在專業醫師的指導下使用夾板，讓腳趾保持伸直、減少不適
- 正確使用非類固醇消炎止痛藥
- 泡溫水、冰敷，或找專業診所進行超音波、按摩等治療
- 選購合腳、鞋頭較寬的鞋子
改善拇指外翻的腳趾彎曲體操
日本名醫笠原嚴，有豐富的治療拇趾外翻經驗，他所發明的「腳趾彎曲體操」，是利用雙手幫助腳趾放鬆，增加腳拇趾的可動範圍。因此反覆進行，可使腳拇趾易活動且易使力，達到改善拇趾外翻的效果。
步驟：
1.用右手的中指、食指、小指，從左腳大拇趾和食趾的縫穿過，抓住左腳大拇趾，左手壓住左腳背，固定腳踝。
2.右手大拇指放在左腳拇趾根部上。
3.以手輔助，左腳拇趾從最上方的關節開始向下彎曲。
4.左手繼續壓住左腳背，用右手3根手指將腳大拇趾往外拉，左右移動。
5.另一邊動作相同。
◎每天單腳進行5分鐘。
◎手要深握住腳的大拇趾，若沒有深握，只抓住大拇趾上半部，會使效果減半。
參考資料:
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