何謂手機依存症？你有這些症狀嗎？
1. 若不攜帶手機，就會感到不安。
2. 無法度過沒有手機的1天。
3. 就算在駕駛中，也想使用手機。
4. 和親密的人在一起時，也在使用手機。
5. 明明面對面，卻用網路聊天。
6. 洗澡如廁時，把手機帶進浴室。
10招戒斷手機依存症
1. 不攜帶備用電池
有手機依存症的人，深怕手機沒電，一定要帶備用電池或行動電源才能出門。這種行為將造成惡性循環，永遠吃不完的電量，導致你永遠不會停止使用手機。
2. 別把手機放在枕頭旁
你是不是睡前與起床後都會使用手機呢？建議把手機放到無法輕易取得的地方，同時避免螢幕散發的藍光，影響自律神經失調，防止失眠症狀。
3. 遠離「時間小偷」App
你是不是常常使用社群網站與手機遊戲打發時間，但一不小心就深陷其中、無法自拔呢？建議找出佔用你時間的App，集中放在專屬資料夾，並命名為「時間小偷」，成為開啟資料夾的阻力。
4. 養成切斷電源的習慣
看電影或乘車通勤時，將手機關機是種禮儀。此外，由於重新啟動手機需耗費不少時間，在「不使用手機的時候」選擇將手機關機，降低重啟手機的欲望，也能進而減少使用頻率。
5. 手機不放在口袋
手機放在口袋，雖然方便取用，卻會變成一種習慣，導致只要一有空就會玩手機。建議將手機放在背包裡，增加取用手機的難度，你會發現生活周遭有更美好的人事物。
6. 手機與MP3分開使用
由於手機的音質愈來愈好，近年來有取代音樂MP3的趨勢，為了聽音樂而使用手機，為了買歌曲而使用手機，聽著聽著就滑到其他App，展開一場漫長的手機之途。因此，建議你用MP3隨身聽聆聽音樂，降低手機的使用率。
7. 設定使用手機的次數與時間
制訂「用餐」、「聚餐聊天」的時候，禁止使用手機的規定，用意志力戰勝使用手機的欲望，同時可以自訂1天之中使用手機的次數，別讓手機操控你的生活，你才是手機的主人！
8. 關閉自動通知功能
關閉LINE、Twitter、Facebook等App的自動通知功能，只開放工作時連絡用的群組或連絡人。
9. 回歸「非智慧型」手機
俗稱「智障型手機」的功能型電話，雖不及智慧型手機方便，但麻雀雖小五臟俱全，具備手機的基本功能又不會讓你上癮。
10. 解除網路吃到飽的專案
染上手機依存症的主因便是沉迷網路，若你真的下定決心，建議解除網路吃到飽的手機專案。
密技！手機電腦這樣設定，不用戴眼鏡更能抗藍光！
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