「手機頸」確認法，超過3點要注意
1.使用手機時，感到肩頸僵硬。
2.仰頭往上看時，脖子會有違和感。
3.長時間呈低頭俯視姿勢，鮮少更換動作。
4.眼睛容易疲倦，有乾眼症狀。
5.長期駝背。
6.1天使用手機與電腦超過5小時。
7.身體易感到疲倦、沒有幹勁、睡眠不足，總是有身體不適的感覺。
8.睡覺時，手機要放在床邊。
此確認法由日本指壓整體師鄭信義提出，同時鄭信義也表示，若您符合3點以上特徵，即有極大的可能性得到「手機頸」。此外，當手機頸症狀加重時，身心可能呈現慢性肩頸僵硬、頭痛、雙下巴、焦躁不安等症狀。
3C 族別再低頭！過度使用手機，當心併發以下症狀
身體症狀 |
眼部症狀 |
內心疾病 |
脖頸痠痛 |
眼睛疼痛 |
焦躁不安 |
肩膀僵硬 |
視線模糊 |
睡眠障礙 |
手臂與手指發麻 |
雙眼疲勞 |
網路依存症 |
背部與腰部疼痛 |
乾眼症狀 |
情緒低落，沒有幹勁 |
低頭使用手機，「垂首」的這個姿勢將大幅增加頸部負擔。根據日本「每日新聞」表示，低頭時頸椎所承受的壓力，將比站立時高出 3 倍。此外，當雙眼專注於螢幕時，頸部也會在不知不覺中開始用力，使原本擁有曲度的頸椎變得僵直，恐造成頸椎損傷與病變，引發上肢活動障礙，最後需諮詢醫師物理治療，才有辦法改善。
