【穴位3】「志室」對付身體僵直導致的慢性腰痛
「志室」是掌管腰部到頭部血液循環的穴位，腸胃虛弱或是腰痛的時候都可以按壓；又因為這個穴位有促進皮質類固醇分泌的作用，非常推薦容易感到疲倦或是覺得自己記憶力不好的人進行按摩。「志室」位於「腎俞」外側2個指頭的距離，可以試著用大拇指由外往內推壓，一天約進行5～10次。
【穴位4】對腰痛、便秘等大腸症狀有效的「大腸俞」
不只是腰痛，如果有便秘、拉肚子、坐骨神經痛等症狀，也可以按摩「大腸俞」。「大腸俞」位於骨盆最上端，距離脊椎骨外側2個指頭距離的兩點。可以使用大拇指按壓3秒後再離開3秒，重複數次；也可以雙手握拳墊於此穴位後躺下，用膝蓋彎曲來調整身體重心進行刺激，但因為這樣做屬於強烈刺激，須注意按壓時間不可太長。
【穴位5】剛開始的初階腰痛，要按「崑崙」
按壓「崑崙」對背後到腰部的初階單側腰痛有效，並有促進身體血液循環的效果，對於腿部的疲勞與水腫也都有用。「崑崙」位於腳踝外側骨骼與阿基里斯腱之間凹下去部分的正中央。可以用拇指對「崑崙」進行刺激，約按壓2～3秒之後離開，再重複按壓約進行3～5分鐘即會有效。
