【TYPE2】前腕伸肌群伸展操
動作：伸直手肘
1. 坐在椅子上，將左手的手肘伸直，掌心向下。
2. 右手下壓左手的手指，使手腕彎曲，並維持10秒。
3. 再換手操作一次，即可收操。
動作：彎曲手肘
1. 將左手的手肘輕輕彎曲，呈招財貓的姿勢。
2. 右手下壓左手5指，使手腕彎曲，維持10秒。
3. 抓住手指，向小指側（手掌外側）輕輕翻轉並維持10秒。
4. 指尖朝上，掌心朝外，右手抓住手掌，順時鐘轉動10秒。
5. 再逆時鐘轉動10秒，就可以換手操作了。
看了這篇文章的人，也看了...
