「世界糖尿病日」官方網站資料指出，以佔大多數病例的第二型糖尿病而言，由於初期的症狀輕微、很容易被忽略，每兩位糖尿病患者中，就有一位未能警覺自己已經罹患糖尿病；而如果未經妥善控制與治療，糖尿病也可能引起危及生命的併發症，包括失明、截肢、腎衰竭、心臟病、中風等，在2017年糖尿病就已奪走400萬條人命。
因此，台灣人也更應該重視糖尿病的警訊，從生活中開始預防。以下美國自然醫學博士陳俊旭也要跟您分享，糖尿病究竟有哪些風險因子與該警覺的症狀？又有哪些數值該特別注意呢？
【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】美國糖尿病學會在2010年公佈，35%的美國人，也就是大約1/3的人口為糖尿病前期（也稱作糖尿病潛伏期，prediabetes）；8.5%則被診斷出有糖尿病。有糖尿病，代表血糖值已經超標；而糖尿病前期，血糖尚未升高，但是體內的胰島素已經升高，身體對血糖的控制已開始混亂。然而，大部分民眾不曉得自己為糖尿病前期，而要等到糖尿病發時才發現，卻已錯過了許多黃金時間。一般醫生在病發前也不會察覺。
飯前、飯後症狀
請回想看看，自己有沒有飯後想睡覺，或是飯前餓到發慌、手腳冰冷、發抖、冒冷汗，甚至脾氣暴躁的經驗？這些就是飯後高血糖、飯前血糖過低的症狀，表示你已進入糖尿病前期。 （編輯推薦：糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！）
腰臀比
有些人的腰腹肥肉隨著年齡增長而逐漸增加，甚至變成鮪魚肚、啤酒肚、中廣身材，也就是『腰腹脂肪』，一旦產生就為糖尿病前期，具有胰島素抗性，又稱代謝症候群，這三個問題相近且互相涵蓋。腰圍除以臀圍叫做腰臀比，男性>0.9或女性>0.8，就是糖尿病前期。
有些人四肢、臉都偏瘦，但有著大肚子，腰圍較粗，正是得糖尿病的候選人。腰腹脂肪是造成糖尿病最大的原因，要預防糖尿病就要從腰腹脂肪著手，努力讓它消失。而腰腹脂肪之所以如此易於堆積卻又難以消除，就是因為吃了太多澱粉類。包括啤酒、果汁，任何型態的碳水化合物，且越精緻越容易影響。
糖化血色素、空腹胰島素
有些糖尿病前期的人血糖非常正常，該
如何檢驗出糖尿病前期？
兩項抽血檢測：糖化血色素 (HbA1c) 與空腹胰島素。糖化血色素：
以百分比表示紅血球上黏了多少葡萄糖。黏的越多，百分比越高，代表血糖越高。若糖化血色素>6.5%，即為糖尿病；在5.7~6.4%之間，則為糖尿病前期。只要檢驗，就會發現非常多人都有這個問題，不管是年輕人、中年人還是長輩。一天當中的血糖忽高忽低，並不能精確反應出血糖狀況；而糖化血色素為過去幾個月的血糖平均值，騙不了人。所以一旦超過5.7%，要趕快調回正常值 (<5%)，使血糖、胰島素都維持得非常穩定。
((別讓胰臟累垮！下一頁陳俊旭博士繼續揭密：這個數值的空腹胰島素已是糖尿病前期！))
