從病痛中生出超越的力量
──疾病是身體的慈悲提醒，藉此轉化、重生、翱翔。
【早安健康精選書摘】從身心靈的角度來看，人會生病是因為不夠認識自己、不夠愛自己的結果，憂鬱症也不例外。
過去我們把「憂鬱」當成一種心理問題，現在把它當成一種疾病。如果把患者們提供的資料一點一滴串連起來，會發現「憂鬱症」的出現其實是對我們人生一個愛力滿滿的提醒！
一方面，所有的症狀都是幫助我們從目前的生活中抽離出來，尋找一些有益的改變；另一方面，它也提供我們一個自我探索、自我省思的機會，讓人生不須走到盡頭，就可以提早開始檢視修正，朝著更有價值、更有意義的方向前進。
以我的家族病歷中，親人有僵直性脊椎炎、憂鬱症、高血壓、失智症、妥瑞氏症、藥癮、酒精依賴等問題。此外，父母親的個性及生活習慣天差地別，卻又深愛對方，以至於從他們非常年輕時，就常有爭執。
這樣的先天體質與後天複雜的情感經驗，讓年幼的我產生很大的困惑與缺乏安全感，從小到大埋下許多憂鬱的種子。然而，這些憂鬱經驗卻幫助我從日常的種種事物中抽離出來；不得不思考，自己情緒起伏的源頭是什麼；不得不研究，怎麼做、做什麼才能讓自己真正開心與快樂；不得不設法尋求，能讓自己生命展現意義的志業，讓生命時時刻刻都能暢快淋漓、無怨無悔！
憂鬱症的出現，對我的人生是一個很珍貴、很重要的提醒。
發揮自身特質，幫助他人變更好
當我延伸自身的經驗應用到臨床照護時，因自己親身走過憂鬱症的體驗與改變，更能跳脫主流醫學的框架，用更高層次的精神視野、更寬廣的角度，整合精神營養學、抗老化醫學、超個人心理學、中醫等看似不相干的學科，並活用這些發現，幫助他人的生命變得更美好。
學會穿透與轉化自己的創傷經驗，讓我的內心更能感受愛的品質，自然而然更謙卑、更柔軟、更細膩地傾聽別人的情緒經驗。又進一步透過傾聽、陪伴與經驗分享，讓更多人與他們的家人可以跳脫因彼此性格差異所產生的摩擦，學會用更高層次的視野一起成長改變。
一路走來，我極度深刻地體驗到人本心理學大師馬斯洛所提出的〈需求理論〉的最高層次──自利利他──發揮自己的特質來幫助他人，讓彼此的人生都能突破情緒帶來的限制，朝另一個靈魂層次飛升。
視野影響心境，心境影響健康
多年臨床經驗讓我發現，身心健康不單單是想法影響情緒、情緒影響身體這樣的連結關係而已。視野影響心境，心境影響健康的連結是更深層次的力量。我們必須經由放鬆，來釋放壓抑的情緒，還要進一步透過學習，改變觀察事情的觀點，站上生命的不同高度。
【案例分享】
王大哥是一家跨國企業亞洲區的總裁，表面上，他的事業一帆風順，年紀輕輕就五子登科，卻長期飽受失眠所苦。服藥雖然讓他比較放鬆，但專注力與思考力卻大受影響，不得不來求診。
會診時，他很坦誠的告訴我，過去半年來，他經歷到生命中一波波驚濤駭浪：先是父親罹癌病危，再來事業夥伴因故求去、夫妻關係遭遇瓶頸，接著小孩身體不適，連他的健康也出現危機。
一個人在這麼短的時間內，要面對如此多的挫折跟打擊，失眠只是一個小小的警訊！所幸王大哥是個敞開心胸的人，一方面在診所接受營養醫學的健康調理，另一方面也積極接受心靈療癒，進入從潛意識到超意識的學習之旅。
三個月後，他不僅完全擺脫安眠藥與抗鬱劑，甚至也開始學習自我直覺啟發，並且很順利地運用課程中學到的超意識問題解決技巧，把事業、家庭、親子、健康等各方面的瓶頸一一解決。
「要不是經歷這次的挫折，我會一直沉迷於已有的成功模式。當初外商到亞洲選才，就是看上我肯拼、敢衝的個性。可是我看不到自己對家庭的疏忽、對健康的忽略、對領導領域還有更高層次的空間可以學習。」
在某次的意識清理課程中，他領悟到自己有一個重要的功課，就是帶著有品質的愛，善待部屬、家人與小孩。因為擁有聰明才智、逢凶化吉這些知性能力，對他早就不是問題，但上述的生命課題太感性，遠遠超過他原有的生命體驗，幸好他願意歸零，重新學習。
當王大哥放下舊的思考模式後，他發現公司部屬的工作效率更高了，市場經理訂出來的策略，讓公司可用更少的資源和成本創造出超越以往的獲利；夫妻之間，好像重拾年輕時戀愛的感覺，彼此的心更靠近；小孩以前放假就猛往同學家跑，現在因為家裡的氣氛轉為溫馨和樂，開始戀家，親子感情也比以前更好了。
楊院長的心靈診療室
了解生命課題，讓自己更完整
二十多年下來，我們很清楚看到，每一個人生打擊的背後，絕對存在著自己看不到的重要盲點，每一次的挫折都是很寶貴的學習。
許多人一開始以為自己得了憂鬱症，後來才發現，自身存在食物過敏原與自律神經失調的問題；有些人明明飲食與生活習慣都很正常，卻得了癌症，經分析追蹤後，才知道是情緒代謝失常導致。
在這些罹患慢性病、憂鬱症的患者中，願意敞開心胸學習的人，早就擺脫原地等待、擔心疾病是否復發的憂慮，而是每天更用心、全然的享受生活，發揮自身特質服務他人。願意真正面對、積極學習的人，通常會有一定的收穫與成長，讓自己下次面對相同考驗時，有能力處理，得到更好的成果。
透過疾病，看見生命課題，讓我們更了解內在、了解什麼是對自己與他人更好的生活方式，因為每次的經歷、挫折，都是為了讓我們變得更完整。
所有安排都是偶然，也是必然
回首一路成長的歷程，我發現「療癒」是自己生命中最重要的課題。現在的我，雖然身為精神科醫師與身心靈整合醫師，但天生多愁善感、心思細膩的特質，讓我很容易因情緒起伏引起心理與生理上的疾病，這種巧妙的安排可說是偶然，也可說是必然！
高敏感體質讓我容易出現低潮衍生成的憂鬱反應，因此累積了大量的深刻經驗，讓我對憂鬱症有深入骨髓的體會。而大學有幸唸醫，認識生理、心理的連動關係；專科醫師的生涯，更透過大量的臨床驗證與研究，讓我看到身心靈全人療癒的領域，終於了解到不用依賴藥物也可以有效治療憂鬱症，以及現在的全人整合醫學視野。
因為「療癒」是我生命的重要課題，所以讓我嚐盡苦頭的高敏感體質是必要的，大量的心靈受傷經驗是必要的，甚至連我天生的個子不高、相貌平凡都是必要的。從這樣的視野去看待生命中經歷，發現大大小小的事情，開心也好、痛苦也好，都是為了認識真正的自己而存在。
心態的改變，有助於我們一併處理創傷印記與長期壓抑的情緒，然後才能充分運用天生的特質，無條件地珍愛自己，找回誠摯的快樂與笑容，同時藉由不斷累積溫暖正向的心靈能量，將愛人的能力發揮地淋漓盡致。
憂鬱可以轉變成生命中的禮物，但要把憂鬱變成生命中的養分，必須先知道要如何面對，這取決於你的態度、執行力與耐心。
從過去陪伴這麼多個案的經驗中，我了解能成功走過此過程的夥伴，他們須具備無比的信心、耐心、執行力。書中將陸續介紹這些成功個案，他們經歷了什麼樣的身心療程、做了什麼樣的自我調校，而能成為生命中的勇者；藉由案例的分享，也希望你能跟我們一起從憂鬱走向微笑。