如此炎熱的夏天，一不小心容易被太陽曬到中暑，暑氣帶來的不適也會接踵而來。因此，消暑的重要性也就大大提高。因為中暑所帶來的身體不適，會影響日常作息。
多注意身體發出的警告徵兆，便能早一步遠離中暑的可能性。只要感覺到皮膚乾燥、心跳加快、暈眩、大量出汗或脈搏微弱時，身體其實已經過熱。特別是中暑時，體溫標高外，還有意識不清或不易出汗的症狀，尤其是老人、小孩、運動員和孕婦更容易發生類似情況，應該要格外謹慎。
美國網路媒體「ASKDR.MAO」提供以下的消暑方式，向暑氣說掰掰。
1.拒絕咖啡因
雖然夏天補充水分很重要，但是冰咖啡卻無法解渴，因為咖啡因是一種利尿劑，反而容易導致水分流失，加重病因，所以，多喝水及不含咖啡因的茶飲，甚至是多吃一些蔬菜、水果都比較有幫助。
2.棉質衣物幫助散熱
衣服的材質，將會決定衣服的散熱程度。不會吸水的布料包括，尼龍、人造纖維和聚酯，它們不會起皺摺，但也無法讓身體呼吸。然而，棉布能透氣，所以能讓身體保持涼爽。除了穿棉製品外，亮色系的衣服也能幫助散熱，深色衣物像黑色、紫色、深藍色和紅色，非常容易吸熱，白色和粉色系則可以保持清爽的感覺。
3.盡量不要讓頭曝曬在陽光下
不管是過馬路，還是走一小段路，豔陽下，一定要保護頭部，尤其是戴頂可以遮到臉的帽子，或是撐把陽傘，或是帶條手帕，隨時把臉上的汗擦掉，讓身體處於較舒適的狀況。