【早安健康精選書摘】經絡與穴位，一般的認知就是用於針刺或艾灸治病，其實不是只有這樣而已，還可以施予點穴、穴位藥物注射、穴位放血、穴位按摩、穴位叩打（敲打）及經絡叩打等方法來保健養生。
其中叩打及按摩經絡穴位的方法都簡便易學，但如果想有理想的療效，認清正確穴位及恆心堅持是唯一法寶，全身所有穴位都有養生保健作用，讀者可以選取個人所需，施於養生保健。
【叩擊頭部養生法】
用雙手十指指腹叩擊頭部，力道以頭部有感覺微痛為宜。以頭頂中部百會穴為起點，先叩擊百會數分鐘；再往後頭中線，順序來回叩擊到髮際；再從百會往前頭部，順序來回叩繫到額髮際；然後同法叩擊左右兩邊；最後再從頭頂以百會穴為中心，左右螺旋往下叩繫整個頭顱；每天1∼3回，每回叩擊3∼5分鐘。須注意，不可留長指甲，以免扣擊時傷及頭皮。
因為頭部是諸陽經之會，也有幾個重要的穴位，如百會、通天、風府、風池、四神聰等，這樣既可提升陽氣，疏風化濕，驅逐疲困，促進腦循環，清腦提神，又可預防感冒、腦中風、記憶力減退、眼花、老人癡呆症等。當工作繁瑣以致頭昏腦脹，疲憊不堪，精神無法集中時，叩打頭顱，能達清頭醒腦的作用。
【洗臉養生法】
記得以前住在德國時，有一年的冬天，在地鐵站遇見一個同事，他是組織解剖學的教授。因為街道上幾乎都已經結冰，我們得互相小心扶持地走向學校。途中他說，「搞不懂，一到了冬天，每一個人的身體除了臉以外，再怎麼穿都還是感覺非常的冷，你們中醫怎解釋？」
我概括回答，「這是因為你們沒有學過人體經絡腧穴學，臉面不但是最不怕冷部位，而且是人體衰老最早出現的徵兆和指標。因為人體的十二經脈三百六十五絡，還有任脈、督脈、足少陽經之別等都上行於面部。」他聽完了以後，以非常驚異的神情瞪我一眼。
臉部是諸陽之會，心之華。顏面是人體經脈氣血最充盈的部位，所以比其他部位都不怕冷，另外當人年紀大了，經脈就虛衰，氣血便會枯萎，這時也是從顏面最先出現衰老的表相。
他想了一下，又問，「你所說的經絡，沒有解剖學上的根據呀？」
是的，目前還正在研究探索，「經絡學說」是中國醫學的獨特基礎理論，它是中國古代醫學家經過數千年根據《易經》哲理及樸素的解剖學，不斷地研究推論出來的。這可以說，是中華文化中的一大貢獻。是中華民族獨特地《醫學哲學》，經絡用解剖真的還是看不見摸不著的；但是它確實存在，而且已經指導《針灸學》、《中醫學》數千年了。
尤其是《針灸學》發展已有五千到一萬以上年了，這就是它存在的事實。就像西方一向深信不疑的「亞里士多德四因說」所發展出來的信息、系統、複雜性思想的希臘科學哲學思想一樣，經絡學說可以理解為「信息」或「全息」的科學理論的應用。可惜的是，什麼是經絡確是千古之謎，沒有學過，不要說西方人，連中國人也很難理解的。當時生物經絡物理學研究尚未證明經絡的存在，但二○一四年用核子掃描已經證明經絡的存在，而且其循行與中華古醫籍所畫的圖幾乎相當符合。
洗臉養生其實非常簡便，日常洗臉時只要多費一點時間稍加用一點力，就可以達到洗臉養生的功效了。當用肥皂或洗面乳洗臉時，刻意用力加以按摩臉部皮膚，先按摩雙眼周圍，然後印堂及兩側的太陽穴、鼻樑兩旁、臉頰、嘴唇周圍等。這種方法不但可保養局部皮膚，有抗燥防皺美容的效果，甚至可疏通全身氣血循環，促進全身整體健康，預防早衰老化。
本文摘自《易醫》
作者：楊騰峰醫師
出版社：商周出版