【早安健康／蔡佳芳編譯】明明抹了防曬卻還是曬黑？日本健康網站「Lifehacker」建議你除了選擇抗UVB、UVA防止曬傷、皮膚老化生斑之外衣服下的肌膚也應塗防曬、防水防曬乳下水後則須2小時塗抹一次，最後開封防曬也應於當夏用完避免氧化影響其效果。
並非SPF值越高防曬力越強！兩小時塗抹一次效果最佳
大多數的人買防曬時都只以「SPF」為基準，但其實SPF主要是表示其保護皮膚曝曬在陽光下的時間長度。例如SPF15跟SPF8比起來多了2倍的防曬時間，但並非多2倍防曬力！
根據美國「WebMD」網站顯示SPF15防曬力約93%、SPF30防曬力則約97%。其Christine Crowder博士表示SPF值30以上效果並不會有所變化。因此他建議可以選用SPF30內的防曬，並於外出前30分鐘塗抹，外出後2小時補擦一次。
防曬5關鍵
1、選擇抗UVB、UVA的防曬乳，防止曬傷、皮膚老化生斑
選擇抗UVB（中波紫外線）的防曬乳，防止肌膚變紅、曬傷、暗沉；UVA（長波紫外線）的防曬乳，防止皮膚老化生斑、長皺紋、變黑。
2、衣服下的肌膚也應塗抹防曬乳
因T恤平均只有SPF7程度的防曬力，故即使穿著衣服，衣服下的肌膚還是可能被曬傷、曬黑。因此建議於全身塗抹約50元硬幣大的防曬乳量。
3、含防曬化妝品效果有限，建議另外塗抹防曬乳
使用含防曬係數的化妝品，因化妝品不會塗厚厚一層，防曬效果十分有限，故建議另外於臉部塗抹約10元硬幣大小量的防曬乳。
4、防水防曬乳，2小時塗一次
即使使用防水防曬乳，下水的話，還是建議每2小時就重新塗抹一次效果最佳。
5、開封後的防曬乳，於當夏使用完畢
因防曬乳在開封的那一刻起就開始氧化，因此建議盡量在3個月內使用完畢，並且用過後一定要蓋緊蓋子，避免加速氧化影響效果。
（小提醒：也許有些人擔心塗抹防曬，會阻擋太陽光吸收而阻礙人體維生素Ｄ的製造，但其實現代人的鈣質攝取較充足，曬太陽光時間只需5~10分鐘即夠人體所需。）