【早安健康／陳家恩編譯】
聽到香港腳，您是否覺得那是離自己遙不可及的事呢？香港腳是由於腳掌感染到一種叫作「白癬菌」的黴菌，而這種白癬菌會隨著感染者的角質一起脫落，進而傳染給別人。根據日本報導指出，由於一般家中大多都是脫鞋走路，因此最容易感染到香港腳的便是家庭。不過日本皮膚科醫師仲彌表示，只要每天洗腳、改穿五趾襪，便可預防感染香港腳。
高溫潮濕的環境，是白癬菌的最佳孳生場所
白癬菌並非是一種很頑強的病菌，從人體身上脫落下來的白癬菌，只要單獨留在地板上，短時間之內便會死亡。不過一旦潛伏進從人體身上，所掉落下來的角質皮垢裡，在高溫潮濕的環境下，便可存活一年以上。因此像是浴室的防滑墊、腳踏墊，即是白癬菌的最佳寄生場所。
對抗白癬菌的第一步，便是找出家中那裡是高溫潮濕的場所，如廚房踏墊、廁所拖鞋，並定期清潔，徹底乾燥。而地毯、木質地板，則用吸塵器清理。除了環境清潔之外，仲彌醫生還表示可從個人衛生習慣，去預防白癬菌上身。
每天洗腳，遠離香港腳
白癬菌的寄生速度，會隨著濕度高低而增減。舉例來說，若體溫35度，濕度85％的話，即使過了一周，白癬菌也不會侵入角質。而相同體溫，但濕度增為100％時，白癬菌只需一天便可寄生在角質內。
不過換個角度想，即便在極為潮濕的環境之下，白癬菌也需要24小時才能寄生在角質內。因此每天洗澡時，都要仔細地清潔趾縫與腳板，如此一來便可以輕鬆洗掉白癬菌，防止病菌入侵角質層。但要注意，若過度清洗腳縫，或使用去角質磨石磨擦腳板的話，反而傷到皮膚，讓白癬菌更加容易入侵。
對抗白癬菌，每天換穿不同鞋子
根據日本流行病學調查研究指出，一天穿8小時以上鞋子的人，得到香港腳的機率，遠高於8小時以下的人。鞋子是一個封閉不透氣的空間，所以容易滋長白癬菌，為了不讓鞋子成為細菌繁殖的溫床，因此盡可能地多備幾雙外出鞋，每天輪流換穿，並且要把其他鞋子擺放在通風良好的場所通風。
此外，避免穿像靴子這樣密不透風的鞋型。而高跟鞋這種前端尖窄的鞋款，會讓腳趾全擠在一起，固定住指縫間的白癬菌。襪子也改穿棉質或絲質，這種吸汗透氣的材質，若穿五趾襪，則更可讓腳趾空間變寬，更加活動透氣。