午餐吃多高鉀蔬菜有助排熱
日本東京都國立市國立農場宣傳課員熊谷步美表示，炎熱的夏天可以利用富含鉀的蔬菜來幫助利尿、排出體內多餘的熱，就能達到自然降溫的效果，同時還能吃下蔬菜中的多種營養，像是小番茄、苦瓜、茄子、小黃瓜都是很不錯的蔬菜，不過熊谷步美提醒，因為鉀在加熱後大約會有30％流失，所以食用時建議確實清洗後以生食、沙拉為主。
改穿植物纖維布料的衣服
夏天往往會讓人汗流浹背、全身濕黏，此時可以從穿著來著手，改穿棉、麻、亞麻材質的衣服。這類用植物纖維所製成的布料，擁有優異的吸水性、導熱效果，可以有效吸汗及散熱。
用毛巾包著保冷劑「自製冰袋」
收到低溫宅配包裹時，裏頭通常都會附上幾袋保冷劑，此時別急著丟掉，它可以在炎熱的夏天裡，派上很大的用場。用毛巾包住保冷劑，然後把它圍在脖子上，就可以度過涼爽的一天。
靠薄荷油噴霧「從頭涼到腳」
薄荷油除了具有提神醒腦的功用之外，還可自己加工為薄荷水，運用在許多地方。只要在裝滿水的小噴瓶中，滴入1～2滴薄荷油，混和均勻即可。
在穿衣服之前，可以先噴灑一、兩下薄荷水，除了讓衣服充滿薄荷香氣之外，還可以除臭殺菌。也可以噴在鞋子、帽緣邊，讓您提神醒腦，從頭涼到腳。此外，吹電風扇之前，先在扇葉上噴一點薄荷水，可讓吹出來的風更涼，家裡還會瀰漫一股薄荷香氣。
在庭院或陽台上灑水
在地面灑水是透過水分蒸發的原理，來達到吸熱降溫的作用，此外，還能夠形成部分溫差，達到起風的效果。不過由於水分在蒸發成水蒸氣之後，會提升周遭濕度，因此灑水的時機需要特別注意。
灑水的最佳時機是在，氣溫攀升之前的早晨及氣溫開始下降的黃昏。絕不可以在日正中午、太陽當頭的時候灑水，水分只會立即蒸發，提高濕度，氣溫不僅沒有下降，還有可能得到中暑。
躺涼蓆幫身體散熱
在通風的環境下，只要躺在涼蓆上，就能夠起到散熱的作用，不過據《民視新聞網》的報導，購買涼蓆時一定要注意材質，像是竹蓆的散熱效果較好，而草蓆則相對吸汗，選錯小心越躺越熱！
懸掛風鈴
風鈴除了音色悅耳之外，還有一種「1／f頻率」的周波數，可以讓大腦產生α波，達到放鬆身心的效果。而潺潺流水聲與小鳥鳴叫聲，同時也具有相同的周波數，時常聆聽可以保持心平氣和。
另外，因全台灣多處目前大停電中，由於台電電力不足，今晚停電跳電狀況可能頻繁，提醒特別注意，此期間盡量不要乘坐升降梯以免發生危險，容易因電力波動而損壞的電器，也請預先關閉電源，以免電器受損。
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