【早安健康精選書摘】當鬧鐘響起，我張開眼睛，閃過腦袋中第一個念頭是「我能睡覺耶！」沒有吃安眠藥，沒有徹夜難眠，心中直呼太不可思議了！從前因為家庭與工作兩頭燒，我長期有失眠的困擾，沒想到第一次的瑜伽體驗課居然就讓我一覺到天亮，我好感動，不自覺地連眼淚也流下來。我告訴自己，既然瑜伽能幫助我入睡，那我要認真練瑜伽，等到有能力的一天，希望能幫助更多因為失眠而痛苦的人。
這股願力成為強大的推進力，從此我天天練瑜伽，每當下班後，煮完晚餐，我會背著瑜伽墊走大約20分鐘到瑜伽教室。印象中我都是最後一個抵達，沒辦法只好站在老師身邊，第一次上課一個往前彎腰的動作，我的手居然不到大腿的一半，身體僵硬的程度連自己都嚇一跳。
我告訴自己不要想太多，就這樣風雨無阻，從週一練到週六，週日在家裡自己練，經過九個月的時間，在自然的狀態下居然瘦了12公斤，從臃腫肥胖雕塑出好體態，外型跟心境都開始改變，我更確定自己愛上了瑜伽！
在瑜伽修練的心路歷程上我也曾經氣餒過，因為身體有許多問題，椎間盤突出、坐骨神經痛、內分泌失調、憂鬱、失眠……讓我到了崩潰的邊緣。雖然修練身心靈的過程很辛苦，但這趟瑜伽之旅讓我不斷地跟自己的身體對話，傾聽內心的聲音，也體悟出生命的真諦。
隨著時間過去，身體的傷痛漸漸復原，外型開始改變，就連想法也能適時轉念。原本浮蕩的心被收攝入內在深層，我的心變得沉靜柔軟，也更有包容力，任何事情來我會從正面思考，正念不斷提升。瑜伽讓我增進不少智慧，最重要的是，藉著授課的機會讓這份愛無限延伸，我認識了各式各樣的人，也有許多不同的體驗。
從十多年前台北市第一座運動中心成立開始，因緣際會下開始教學，與眾多學生結下了運動緣分，教課多年後，更獲選為中華民國100年救國團萬華運動中心的優良教師，這份殊榮我要與課務團隊和學生共享。
我常常跟團隊與學生說，今天有大家、長官以及團隊的支持才有我，我會不斷勉勵自己繼續精進。除了在運動中心教課之外，也與各種刊物和報章雜誌合作，像是替iThome電腦報製作健康錦囊，或是接受《中國時報》的採訪，並主持各種大大小小的健康活動講習。
時時刻刻都有各種挑戰，同學常問我會不會累，我都告訴大家，我不會累，因為每天都有不同的驚喜，只要保持一顆快樂的心，就是我的活力來源，更何況還有同學們對我的愛護與支持，你們就是我快樂、不老的泉源！
於邁入51歲之際，深感榮幸在同學長期的支持與期盼下，與商周出版聯手合作出版四季運動的精華內容。配合春夏秋冬四季節氣循環，做有效的運動，讓身體與大自然相互協調達到平衡，這是我課程最主要的理念與主軸。因為人體就是小宇宙，我們活在自然這個大宇宙中，要順應天時地利，一切才可陰陽調和，平衡內外。
這次的光碟片由我親自下場拍攝，沉寂在腰部的舊傷仍然存在，儘管痼疾尚未痊癒，但我有信心，只要靠著持續運動保養，用深層的呼吸、心靈與意念帶動筋骨肉皮脈，就能讓身體保持在最佳狀態。邀請和我一樣肢體上有受傷的朋友們，讓我們一起秉持著耐心與毅力來為自己的健康努力吧！