【跑步好時機】 運動會使腦部釋放腦內啡，讓人心情愉快、感到興奮，因此，在睡前4-5小時跑步最適合，以免過度興奮反而造成失眠問題！ 傍晚天氣較涼爽又不怕曬黑，真的是很不錯的時間點喔！今天就來慢跑一下吧！→人類天生適合走路！日名醫：經常健走養快樂好腸