吃太補、喝咖啡都是嘴破元兇！6個方法輕鬆解決

耳鼻喉科醫師劉博仁在《完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾》指出，雖然口腔潰瘍是常見的症狀，但是成因非常複雜且難判斷，千萬不能掉以輕心，以下提供口腔潰瘍的自我判斷方法和解決處方，如果出現口腔潰瘍症狀，請一定要遵循以下的幾項原則。

口腔潰瘍的觀察原則

１）觀察2-3天，多喝水，並戒除菸、酒、檳榔。

２）若嘴破的同時還有發燒、感冒、上吐下瀉、皮膚起水泡等症狀，一定要立即就醫。

３）如果口腔潰瘍超過十天都沒有恢復跡象，請找耳鼻喉科或口腔外科醫師做切片檢查。

４）若長期口腔發炎、破洞、口乾，或是併發關節腫痛、生殖器官黏膜疼痛，則請先找過敏免疫風濕科醫生抽血檢查免疫因子，以排除自體免疫疾病的可能性。

５）透過檢測食物過敏原，能找出潛在引起口腔潰瘍的食物，避免併發腸漏症。

生活小處方

１）戒除菸、酒、檳榔，否則口腔潰瘍不僅難痊癒，還容易演變成口腔癌。

２）多喝水，每天喝至少2000-2500毫升的白開水，幫身體補水，也維持身體排毒機能的正常運作。

３）忌辛辣、太補的食物和加工食品，多吃天然的食物，另外，麻油、燒烤等太過燥熱的東西也少碰為妙。

４）攝取咖啡因，請以不影響睡眠、不導致心悸為原則。咖啡、茶內的咖啡因，會影響睡眠和加重交感神經亢奮，增加潰瘍的發生。

５）適度的運動能調節自律神經，促進免疫平衡，另外還能紓解生活中的壓力，減少口腔潰瘍的機率。

６）解決便秘問題也能減少口腔潰瘍的發生機率。一旦身體的老舊廢物順利排出，就能讓身材變苗條，還能降低肝火，讓身體更健康。

＜小提醒＞
如果經常性嘴破，千萬不要亂用廣播電台、電視介紹的藥和藥粉，否則不但可能延誤病情，還會造成慢性重金屬中毒。