好萊塢御用營養師金柏莉．史奈德在《一週見效：輕．美．食－50大精、瘦、美食物的身體清理魔法》一書中指出，消化作用是美麗的關鍵，可以讓妳越變越美麗，反過來也可能消耗其他作用需要的珍貴能量，讓美麗的程度降低。只要遵循美容排毒飲食的基本原則，就能讓體內的毒素通通排出，維持身體的完美機能。從今天開始把握這幾個飲食小撇步，讓身體越來越美麗吧！
享受輕盈早餐
大家老是說，早餐是一天中最重要的一餐，所以許多人往往在這一餐中把自己塞得滿滿的。現在開始，早餐有了新的規則：如果不餓，就等於你的身體現在不需要任何食物。我們都應該聆聽身體的聲音，而不該固守任何飲食上的「陋習」。
從夜晚到早晨，身體會清理並排除體內的廢物，開始淨化機制。而從你早上進食的那一刻開始，你就關閉了身體的淨化機制，能量都被用在消化作用上。因此，你需要好好運用早上的時間，好好讓身體清除毒素並排出廢物。
吃飯別喝水
許多人提倡用邊吃飯邊喝水的方式來提升飽足感，但他們不知道的是，用餐時喝水會稀釋體內的消化液，降低消化速度。試著想想食物和大量液體在胃裡混合，再加上因為水稀釋胃液，造成食物停滯在胃裡無法消化的樣子，很顯然的，這樣做沒辦法讓你身體好好消化食物。
因此，在飯前半小時、飯後一小時，喝充足的水，但用餐時盡量別喝水才是應該遵守的準則，且謹記每天醒來時和整個早上都要喝水，如此一來能使身體一整天都有充足水分，也就更有活力。
遠離咖啡因
小腹是女人一輩子的敵人，不只穿貼身衣服不美觀，當被讓座的時候更尷尬！許多人以為戒除冰冷食物就能消除小腹，卻不知道小腹的成因可能是你每天必喝的咖啡！(同場加映：鬆背肌讓你凸小腹！每周2回椅子操，正體態又燃脂)
每個人都知道，咖啡上的鮮奶油、奶精和糖會讓你變胖，卻不知道就算喝的是不加糖和奶精的黑咖啡，也會讓你的小腹日益茁壯！因為咖啡因會造成皮質醇增加，讓身體囤積體內的多餘脂肪──且多囤積在腹部。此外，咖啡因會透過人體吸收，進而影響許多器官，並阻礙體內許多作用。其中，由於肝臟負責代謝咖啡因，造成肝臟容易因咖啡因而負荷過重，也拖慢了肝臟燃燒脂肪和淨化體內毒素的機能。(同場加映：咖啡豆保存錯誤，喝了恐腎衰竭易致癌！專家都這樣保存)
正確吃堅果
生的堅果和種子類是極佳的蛋白質和脂質來源，但由於熱量極高，所以每日最大攝取量約為30-60克，且在食用時一定要搭配蔬菜，以確保能夠互相均衡，絕對不要將堅果搭配動物製品食用。另外，堅果種子類以生食為佳，因為烘烤過程可能讓堅果的有益成分發生變化，且市面上的包裝種子與堅果可能含有不健康的反式脂肪、鹽、糖，或其他不健康的調味品。
此外，在食用生堅果和種子前要先泡水，否則其表面的酵素會阻礙人體吸收養分，且泡水也能活化種子內的養分，成為能加以利用的活動狀態。泡水時要依堅果或種子的軟硬浸泡2-24小時，若是松子、夏威夷果仁這類軟堅果，浸泡2小時即可，若是杏仁這類硬堅果，就需浸泡24小時。(同場加映：聚餐前先喝果菜汁加一小把堅果，可降低食慾)
向糖說不
精製過後的糖是毒素最高的產品之一，除了會造成劇烈的心情起伏外，還會產生強烈的食慾、憂鬱、憤怒和焦慮感等負面情緒。聽到這裡你可能以為這是最糟的了，但除此之外，糖分還會徹底的摧毀你的美貌！
糖除了讓你變胖之外，糖與蛋白質和脂肪的鏈結方式還會造成老化，且讓肌膚中的膠原硬化，使肌膚失去彈性並且出現皺紋，讓你與年輕的肌膚說再見。另外，糖會干擾鈣、鎂的吸收，並過濾掉重要的美容維生素E，讓你的肌膚變得越來越黯淡無光。
從現在開始，戒掉不健康的甜食和過甜的飲料吧！且一定要記住，人工甘味劑是最可怕的，別被「零卡」、「低熱量」的廣告標語蒙蔽，人工甘味劑比一般的糖更容易造成肌膚老化，還會衍生出其他的健康問題，絕對要避免食用！若需要甜味替代品，甜菊粉、生蜂蜜、純楓糖和無糖水果乾都是不錯的選擇。